ለዘላለም ወጣት መሆን አትችልም።
ሁሉም ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና በቤተሰብ ውስጥ ትክክለኛ ማይክሮ አየር ሁኔታ
አርታዒ ምርጫ
የሩሲያ የስነ-ምግብ ባለሙያ ስቬትላና ዘለንትሶቫ የአስተያየቷን ምክንያቶች ጠቁመዋል። እንደ እሷ ገለጻ ከሆነ አብዛኛዎቹ እንዲህ ያሉ ምርቶች የጣዕም ባህሪያቸውን የሚያሻሽሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, ይህ ደግሞ ለጤና ጠቃሚ አይደሉም. እንደዚህ አይነት ስታርችስ፣ ጣዕሞች፣ ሃይድሮጂን ያላቸው የአትክልት ቅባቶች፣ ማቅለሚያዎች፣ ወዘተ. አንድ ምርት በኢንዱስትሪያዊ መንገድ በተመረተ ቁጥር ጥቅሙ እየቀነሰ ይሄዳል እና ብዙ ጊዜ ካሎሪ ነው ፣ከሌሎች ምግቦች ጋር ሲወዳደርም ስፔሻሊስቱ ይናገራሉ። እና ቅባቶች ለሰውነት አስፈላጊ መሆናቸውን ያስታውሳል.
ለማያውቁት የስርዓተ-ፆታ እብጠት ከእርጅና ዋና መንስኤዎች አንዱ ተደርጎ የሚወሰደው ሲሆን ለስኳር በሽታ፣ ኤተሮስክሌሮሲስ እና ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የስርአት መቆጣትን የሚቀሰቅሱ ምርቶችን ይቀንሱ፡ ► ቀላል ካርቦሃይድሬትስ የያዙ ምርቶች። እነዚህም ቀላል የሆኑ ስኳሮችን ያካትታሉ፣ ከረሜላ እና ፈጣን መክሰስ ብቻ ሳይሆን ወደ ማር፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች የሚጨመሩ ናቸው። ► ከፍተኛ የኦሜጋ 6 ይዘት ያላቸው ምርቶች።እነዚህም የሱፍ አበባ፣ቆሎ እና አኩሪ አተር ዘይትን ያካትታሉ፣ይህም ከመጠን በላይ መጠጣት የለበትም። ► የምግብ አለመቻቻል ምርቶች። ብዙውን ጊዜ የምንወደው እና የምንጠቀመው ምግብ ነው, ይህም የእኛን ምናሌ እጥረት ያደርገዋል.
ቼርኒሻቫ ለመፈጨት በጣም አስቸጋሪዎቹ ምግቦች የተጠበሰ እና የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ መሆናቸውን ተናግራለች።
ለምሳሌ እንደ ሰርዲን ያሉ ዓሦች በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው አእምሮ ስሜትን እንዲተረጉም እና ትኩረቱን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰበስብ ይረዳል
የምግብ መመረዝ ለከባድ ድርቀት ይዳርጋል
በክረምት ወቅት የታሸጉ ምርቶች ከትኩስ ይልቅ ጥሩ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ይላሉ የስነ ምግብ ባለሙያዎች። ቪታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ የተከማቹበትን ጣሳዎች ሰይመዋል። በኤሌክትሮኒካዊ ህትመት "ክፍለ ዘመን" ገፆች ላይ የቆርቆሮ ደረጃቸውን በጠቃሚነት አቅርበዋል. የታሸጉ ቲማቲሞች በዚህ ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ የሙቀት ሕክምና እና ጥበቃ የቲማቲም የፈውስ አቅምን ብቻ የሚያጎለብት ሲሆን በውስጣቸው ያለውን ሊኮፔን የመፍጨት አቅምን ስለሚጨምር - የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን የሚቀንስ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው። እንዲሁም ከምናሌው ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ተጨማሪው የታሸገ ባቄላነው፣ይህም የአመጋገብ ባህሪያቸውን እንደያዙ እና ስለዚህ ለቬጀቴሪያን ምግቦች
በምሽት መመገብን ሳያቋርጡ አሃዙን እንዴት ቀጭን ማድረግ እንደሚቻል አዲስ ጥናት አሳይቷል።
ሳቢ ጽሑፎች
ልዩ ልዩ
ሁሉም እንደ ጥቁር በርበሬ ወይም ቺሊ በርበሬ ያሉ ቅመማ ቅመሞች በሽታ የመከላከል አቅምን በሚገባ ይደግፋሉ።
እውነተኛ ካሮት በትክክል ምን እንደሚመስል ያስታውሱ። በመደብሮች እና ሱቆች ውስጥ, ይህ አትክልት ከአረንጓዴው ክፍል ጋር እምብዛም አይሸጥም. እና ምንም እንኳን እንደዚያ ቢሸጥም, ከመጠቀምዎ በፊት አሁንም ያስወግዷቸዋል. እና የካሮት ቅጠሎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን ካሮት በኬሚካል እንደማይታከም እርግጠኛ ከሆኑ ብቻ። አንዳንዶች በትንሹ መራራ ጣዕም ምክንያት አረንጓዴውን እንደ መርዝ ይቆጥሩታል። ስጋቱ የሚመጣው ከአልካሎይድ መገኘት ነው, ነገር ግን እኛ በምንመገባቸው ብዙ አትክልቶች ውስጥም ይገኛሉ:
ጥቂት ሰዎች መጤ ብዙ የመድኃኒትነት ባህሪያት እንዳሉት ያውቃሉ። በቪታሚኖች K እና B2 የበለፀገ ነው. በውስጡም በቂ መጠን ያለው ካሮቲን ፣ አስኮርቢክ አሲድ ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስታርች ፣ ካርቦሃይድሬትስ ፣ የብረት ጨው እና ፖታስየም ይይዛል። የተጣራ ቅጠሎች እና ሥሮች እስከ 22% ቅባት ያላቸው ዘይቶችን ይይዛሉ። የእንቦጭ ዋና ዋና የመፈወስ ባህሪያት ማጽዳት ናቸው። የቀይ የደም ሴሎችን መጠን ይጨምራል፣የደም ስብጥርን መደበኛ ያደርጋል፣በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይቀንሳል እና ሰውነታችንን በቫይታሚን ያበለጽጋል። የተጣራ ሻይ መስራት ጥሩ ነው። 2 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ቅጠሎችን በአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ማፍሰስ እና በእንፋሎት መተው በቂ ነው። ለአንድ ወር በቀን ሦስት ጊዜ 50 ሚሊ ሊትር ይህን መጠጥ ይጠጡ.
የእፅዋት አወንታዊ ባህሪዎች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ። እያንዳንዳቸው የሰውነታችንን ክፍል በተለያየ መንገድ ይጎዳሉ. ስለዚህ, ለምሳሌ, በምንታመምበት ጊዜ, ወዲያውኑ የካምሞሚል ሻይ, ቲም ወይም ሌላ ተመሳሳይ ውጤት ያለው ተክል እንገኛለን. ራሳችንን ካቃጠልን ከካሊንደላ ወዘተ የተሻለ መዳን የለም በዚህም የተለያዩ ዕፅዋት የተለያዩ ቅጽል ስሞችን አግኝተዋል። ይሁን እንጂ ከመካከላቸው አንዱ ያስደንቃችኋል.
በነሱም የስነ ምግብ ተመራማሪዎች የፈረንሳይ ጥብስ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ እና ስብ እንደያዘ ይገልፃሉ ይህም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ከባድ ሸክም ነው።
ከ13 አመቴ (አሁን 23 አመቴ ነው) በቋሚ የሆድ ድርቀት መታመም ጀመርኩ ይህም በአንጀት ውስጥ ቁርጠት እና ምቾት ማጣት ይታጀባል። ጋስትሮኧንተሮሎጂስትን፣ የነርቭ ሐኪምን ጎበኘሁ አልፎ ተርፎም የሥነ አእምሮ ሐኪም ዘንድ አማከርኩ። ምርመራው የተቋቋመ ይመስላል: የአንጀት ኒውሮሲስ, ነገር ግን ለእኔ ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት አልቻሉም. እስካሁን ከታዘዝኳቸው መድሃኒቶች ውስጥ አንዳቸውም አይረዱም። ሌላ ምን ማድረግ አለብኝ እና ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ባዮፈድባክ የነርቭ ሥርዓትን ያለ መድኃኒት ለመቆጣጠር እጅግ በጣም ውጤታማ የሕክምና ሂደቶች ናቸው
የተለያዩ ምርቶች በሰውነታችን ውስጥ ለሚገኙ የተለያዩ የአካል ክፍሎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ።
ስታርቺ ካርቦሃይድሬትን ብቻ በመመገብ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ያውቃሉ?
7 አረንጓዴ ቅመማ ቅመም ለጤና ጥሩ ነው።
አረንጓዴ ቅመማ ቅመም ለሰዎች በጣም ጠቃሚ የሆነው በቪታሚኖች እና ማዕድናት ብቻ ሳይሆን በፈውስ ባህሪያቸው እንደሆነ ሁሉም ያውቃል። የትኞቹ በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ እንወቅ። • ባሲል በጣም ጥሩ የፀረ-ቫይረስ ወኪል፣ ሳል ለማከም እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ። ይህ ሣር ቫይታሚን ሲ, ካምፊን, ኢቫንጀል እና ሲኒኦል ይዟል. ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና የባሲል አስፈላጊ ዘይቶች እብጠትን ያስታግሳሉ እና የአንቲባዮቲክ ጥራት እንኳን አላቸው። አረንጓዴ ባሲል እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የአፍ መፋቂያ - መጥፎ ጠረንን ያስወግዳል፣ባክቴሪያዎችን ይገድላል እንደሆነ ይታወቃል። ይህ ቅመም መጠነኛ የሆነ የዲያዩቲክ ተጽእኖ ስላለው በደም ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን እንዲቀንስ ይረዳል፣ ኩላሊቶችን ያጸዳል። • Parsley
ዋና አንድሬ ቶኬቭ፡- አእምሮው በሽታዎችን ይፈጥራል
ምግብ መርዝ ሊሆን አይችልም ነገር ግን በልኩ እና በተመጣጣኝ መጠን መጠጣት አለበት።
አበባ ጎመን ጥቂት ካሎሪዎች ያሉት ምርጥ ምግብ ነው።
አብዛኛዎቻችን የአበባ ጎመን ጠቃሚ ምርት እንደሆነ እናውቃለን። ግን ለምንድነው ይህ አትክልት ብዙውን ጊዜ ከጤናማ አመጋገብ ጋር የተቆራኘው? አበባ ጎመን ከሌሎች የጎመን ዓይነቶች የሚለየው ውስብስብ በሆነው ባዮኬሚካል ስብጥር ነው። ለምሳሌ በቫይታሚን ሲ (አስኮርቢክ አሲድ) ይዘት የአበባ ጎመን ከነጭ ጎመን በሦስት እጥፍ የሚበልጥ የበለፀገ ሲሆን በውስጡም ሁለት እጥፍ ፕሮቲን ይዟል። ፖታሲየም፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ፎስፈረስ፣ ፒፒ (ቫይታሚን B3) - እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በአበባ አበባ ውስጥም ይገኛሉ። ስለዚህ ጥሩ የሚሆነው አመጋገብ ስለሆነ ብቻ አይደለም። በነገራችን ላይ የአትክልቱ የካሎሪ ይዘት በ100 ግራም 25 kcal ያህል ነው። ከሌሎች የጎመን ዓይነቶች በተለየ መልኩ ጎመን አነስተኛ የሆነ ፋይበር ይይዛል - በተሻለ ሁኔ
ፕሮፖሊስ - ለብዙ በሽታዎች ጥንታዊ መድኃኒት
ፕሮፖሊስ የማር፣የሰም፣የእፅዋት፣የሾላ ጠረን ያለው ተጣባቂ ረሲኒየስ ነው። ረዚን ንጥረ ነገር በትክክል ከተከማቸ ለረጅም ጊዜ የመፈወስ ባህሪያቱን አያጣም, ምንም እንኳን ሊደርቅ, ሊሰበር እና ወደ ጥቁር ሊለወጥ ይችላል. ግን አሁንም ትኩስ ፕሮፖሊስ ለስላሳ ሲሆን በጣም ዋጋ ያለው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው መድሃኒት ነው። የፕሮፖሊስ ንብረቶች እንደገና የሚያዳብር እና ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ተጽእኖ፣ ማደንዘዣ፣ ፀረ-ፈንገስ ባህሪ አለው። ቫይታሚኖችን (A, B1, B2, PP, E, C) እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ምርጥ የበልግ መጠጥ (RECIPE)
የመኸር ወቅት እየመጣ ነው፣ እና በእሱ አማካኝነት እራሳችንን ከተለያዩ ጀርሞች ለመጠበቅ እና ጤናማ ለመሆን እንዴት ያለንን በሽታ የመከላከል አቅም ማሻሻል እንዳለብን እያሰብን ነው። ሜድ ያልተገባ የተረሳ መጠጥ ነው። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሰዎች በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ይጠጡ ነበር. እንዲሁም ለመዝናናት ብቻ። በቀዝቃዛ ምሽት ሰውነትን ያሞቃል፣በሞቃት ቀናት ደግሞ ጥማትን ያስታግሳል። በባህላዊው የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ሜዲን ከአልኮል ጋር, ወይም ያለሱ ማዘጋጀት ይችላሉ.
ዶ/ር ፔታር ቺፔቭ፡- እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ የብረት እጥረት ባለባቸው ሰዎች ላይ ይከሰታል።
እያንዳንዱ አስረኛ ሰው ይህ ችግር አለበት።
አይስ ክሬምን በየቀኑ ከበሉ ምን ይከሰታል
በየቀኑ አጠቃቀሙ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል
ስጋ ለሰውነት ይጠቅማል ወይስ አይጎዳም የችግሩ መጨረሻ
ባለሙያው የስጋ ፍጆታን ሙሉ በሙሉ እንዳንተው ይመክራል።
Loctobacillus ባክቴሪያ ጎጂ እንደሆነ ተረጋግጧል
በቀደመው ጊዜ ረቂቅ ተሕዋስያን የአንጀት ጤናን ይደግፋሉ ተብሎ ይታሰብ ነበር።
ጥንቃቄ፡ ይህ ምግብ ለካንሰር በሽተኞች በጥብቅ የተከለከለ ነው።
የሜታስታዝ መፈጠር ለካንሰር ታማሚዎች ዋነኛው ሞት ምክንያት ነው፣አብዛኛዎቹ የሜታስታዝ ህመምተኞች ህክምና ስለማይደረግላቸው
ጥንቃቄ! ወደ 40 ስንቃረብ የትኞቹን ምግቦች መጣል እንዳለብን ይመልከቱ
ለዘላለም ወጣት መሆን አትችልም።
ወፍራም ያልሆኑ ምርቶች ጥሩ አይደሉም!?
የሩሲያ የስነ-ምግብ ባለሙያ ስቬትላና ዘለንትሶቫ የአስተያየቷን ምክንያቶች ጠቁመዋል። እንደ እሷ ገለጻ ከሆነ አብዛኛዎቹ እንዲህ ያሉ ምርቶች የጣዕም ባህሪያቸውን የሚያሻሽሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, ይህ ደግሞ ለጤና ጠቃሚ አይደሉም. እንደዚህ አይነት ስታርችስ፣ ጣዕሞች፣ ሃይድሮጂን ያላቸው የአትክልት ቅባቶች፣ ማቅለሚያዎች፣ ወዘተ. አንድ ምርት በኢንዱስትሪያዊ መንገድ በተመረተ ቁጥር ጥቅሙ እየቀነሰ ይሄዳል እና ብዙ ጊዜ ካሎሪ ነው ፣ከሌሎች ምግቦች ጋር ሲወዳደርም ስፔሻሊስቱ ይናገራሉ። እና ቅባቶች ለሰውነት አስፈላጊ መሆናቸውን ያስታውሳል.