አንድ ሰው በአራት "እግሮች" መሮጥ ተማረ እና የሆነው ይኸው ነው።

ዝርዝር ሁኔታ:

አንድ ሰው በአራት "እግሮች" መሮጥ ተማረ እና የሆነው ይኸው ነው።
አንድ ሰው በአራት "እግሮች" መሮጥ ተማረ እና የሆነው ይኸው ነው።
Anonim

በአሁኑ ጊዜ እንደ ሮማውያን አምላክ ቀረጻ የመሰለ አካል ለመገጣጠም ያለው ፍላጎት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል። ለዚህም ነው በጂም ውስጥም ሆነ በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጥምረት ሊኖሩ ይችላሉ።

ከአሜሪካ ኢንዲያና ግዛት የመጣ አንድ የግል አሰልጣኝ ግን አዲስ አካሄድ ይጠቀማል። እንደ ውሻ በአራቱም እግሮቹ መሮጥ ተማረ።

ለዚህም ምስጋና ይግባውና አካላዊ ቅርፁን በማሻሻል በስልጠና ላይ አስደናቂ ውጤቶችን አስመዝግቧል።

Nathaniel Nolan, 31, እሱ በአራቱም እግሮች ላይ መሮጥ የጀመረው ባለፈው አመት ነሐሴ ላይ እንደሆነ ተናግሯል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ በየቀኑ ቢያንስ 30 ደቂቃዎችን ላልተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል።

በዚህም ምክንያት ኖላን እንደሚለው ጡንቻዎቹ ይበልጥ ጎልተው ታዩ። በውሻ በመሮጥ እጆቹን እና አንጓዎችን አበረታ እና ከመገጣጠሚያ ህመም አስወግዷል።

ሰውየው በአራቱም እግሮቹ ሲሮጡ የሚያሳዩት ቪዲዮዎች በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የተለያዩ አስተያየቶችን እየፈጠሩ መሆናቸውን አምኗል። አንዳንድ አስተያየት ሰጪዎች የኖላን ልምምድ አስቂኝ ብለውታል። እሱ በበኩሉ ስለ ስልጠናው ሌሎች ሰዎች ምን እንደሚያስቡ ግድ እንደማይሰጠው ተናግሯል።

“ሰዎች የሚያስቡትን ነገር መሰረት አድርገህ የምትኖር ከሆነ እራስህን በጣም ጠባብ በሆነ ሳጥን ውስጥ ታስገባለህ” ይላል አሰልጣኙ።

የእሱን ዘዴ በመጠቀም አካላዊ ቅርጻቸውን ማሻሻል ለሚፈልጉ ኖላን ሸክሙን ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ ይመክራል ፣ ይህም ሰውነታችን ከልምምድ ጋር ለመላመድ ጊዜ ይሰጠዋል ።

  • አሰልጣኝ
  • እጅና እግር
  • የሚመከር: