የኩላሊት ጤና እንዴት እንደሚጠበቅ

ዝርዝር ሁኔታ:

የኩላሊት ጤና እንዴት እንደሚጠበቅ
የኩላሊት ጤና እንዴት እንደሚጠበቅ
Anonim

ኩላሊት በጣም ጠቃሚ አካል ነው። የእነሱ ሚና በሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ጥንቃቄ ማድረግ ነው. እነሱ በጀርባው አካባቢ የሚገኝ ድርብ ኦፕጋን ናቸው ፣ ትክክለኛ ቦታቸው በ 12 ኛው የደረት አከርካሪ እና በ 2 ኛው ወገብ መካከል ነው ።

የልጁ ኩላሊት ከግራኛው ትንሽ ዝቅ ብሎ ይገኛል ልዩነቱ በተወሰነ መጠን ነው። ምክንያቱ የልጁ ኩላሊት ከጭንቅላቱ አጠገብ ነው.

እንዴት እንደምንንከባከባቸው እና እንዴት እንደምንጠብቃቸው ትልቅ ጠቀሜታ አለው። የኩላሊት ሥራ ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም ዘላቂ ማሽቆልቆል ለዓመታት ሳይስተዋል አይቀርም። ይህ የሆነበት ምክንያት በአቅማቸው 20% ብቻ ቢሆን ስራውን መስራት ይችላሉ።

የኩላሊትን ጤንነት ለመጠበቅ የሚያስችሉ ዋና ዋና ሚስጥሮችን ዶክተሮች ጠቁመዋል።

ትክክለኛው አመጋገብ የአካል ክፍሎችን ስራ ከማሳደግ ባለፈ ሸክሙንም ይቀንሳል። በመጀመሪያ ደረጃ ዶክተሮች ለፖም ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ. እነዚህ ፍራፍሬዎች በፋይበር እና በፔክቲን የበለፀጉ ናቸው ይህም የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል።

ዶክተሮችም ብሉቤሪን ወደ አመጋገብዎ እንዲጨምሩ ይመክራሉ። እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በፋይበር፣ ቫይታሚን ሲ እና አንቲኦክሲደንትስ የያዙ ናቸው።

በተለይም ለሳልሞን ቤተሰብ ብዙ ጤናማ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ስላለው ለአሳዎች ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል።

ዶክተሮች በተጨማሪም ሶዲየም እና የሳቹሬትድ አሲድ ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብዎ እንዲያስወግዱ ይመክራሉ።

  • አመጋገብ
  • ኩላሊት
  • የሚመከር: