ከፍተኛ የደም ግፊትን በፍጥነት ለመቀነስ አምስት ውጤታማ ዘዴዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

ከፍተኛ የደም ግፊትን በፍጥነት ለመቀነስ አምስት ውጤታማ ዘዴዎች
ከፍተኛ የደም ግፊትን በፍጥነት ለመቀነስ አምስት ውጤታማ ዘዴዎች
Anonim

የዘመናችን ትልቅ መቅሰፍት አንዱ የደም ግፊት ነው። እንደ አኃዛዊ መረጃ፣ በዓለም ዙሪያ እያንዳንዱን አምስተኛ ሰው ይነካል።

ለደም ግፊት መታየት ብዙ ምክንያቶች አሉ - ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ፣ በቂ እረፍት ማጣት፣ በርካታ በሽታዎች፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ፣ ካፌይን እና አነቃቂ መጠጦችን አላግባብ መጠቀም፣ ጭንቀት። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙዎቹ ታካሚዎች የመጀመሪያዎቹ ከባድ ችግሮች እስኪታዩ ድረስ በዚህ በሽታ እንደሚሰቃዩ እንኳን አያውቁም.

ለዚህም ነው የደም ግፊትን በተቻለ ፍጥነት እንዴት መቀነስ እና ራሳችንን ከውስጡ ከሚመጡ ውስብስቦች እንከላከላለን የሚለው ጥያቄ ዋነኛው ጠቀሜታው ነው።

ከፍተኛ የደም ግፊትን የመጠበቅ አደጋዎች ምንድናቸው?

የደም ግፊትን በተቻለ ፍጥነት እንዴት መቀነስ ይቻላል የሚለው ጥያቄ ከመደበኛ በላይ የሆኑ እሴቶችን በስርዓት ማቆየት እና እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆኑ እሴቶችን ወዲያውኑ ዝቅ ማድረግ ወደ ከባድ እና ከባድነት ሊመራ ስለሚችል ነው ። እንደ፡ያሉ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮች

ስትሮክ፣

የልብ ድካም ወይም የልብ ድካም፣

ሃይፐርቴንሲቭ ኢንሴፈላፓቲ፣

የሚያሳውር፣

የኩላሊት ውድቀት።

እነዚህን ውስብስብ ችግሮች ለማስወገድ የደም ግፊትን በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ በፕሮፊለክት በመለካት የደም ግፊት መያዙን በጊዜ ለመገንዘብ እና ህክምና ለመውሰድ ብቻ ሳይሆን ቶሎ ቶሎ እንዲወስዱም ያስፈልጋል። እሴቶቹ በጣም ከፍተኛ ሲሆኑ የደም ግፊቱን ይቀንሱ።

የህክምና ዕርዳታ ቢዘገይ ወይም አፋጣኝ ምላሽ መስጠት እና ዶክተርን አለመጠበቅ አስፈላጊ ከሆነ የደም ግፊትን በተቻለ ፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ማወቅ የመጀመሪያ ረዳትዎ ይሆናል።

ዘዴዎቹ የመጀመሪያ ደረጃ ናቸው፣ በቤት አካባቢ ወይም በመንገድ ላይ ለትግበራ ተደራሽ ናቸው እና ቅድመ ዝግጅት አያስፈልጋቸውም። ውጤታማ ሆነው ተረጋግጠዋል እና የህክምና እርዳታ እስኪመጣ ድረስ ለማመልከት ጥሩ አማራጭ ነው።

1። መተንፈስ ሕይወት ነው። በጭንቀት እና በጭንቀት ምክንያት የሚከሰተውን የደም ግፊትን ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድ የተረጋገጠ ዘዴ ሲፈልጉ በጥልቀት ይተንፍሱ። በጣም አስፈላጊ የሆነው ጥልቅ ትንፋሽ ብቻ ሳይሆን ዘዴው ነው. አእምሮዎን ከሚያስጨንቁዎት ችግሮች ለማላቀቅ እና የደም ግፊትዎን ለመጨመር በእሱ ላይ ያተኩሩ። በደረትዎ ሳይሆን በሆድዎ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ቀስ በቀስ ወደ 5 ይቆጥሩ ። በተመሳሳይ መንገድ እንደገና ያውጡ ፣ እስከ 5 ይቆጥሩ ። የደም ግፊትን ለማረጋጋት እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ሶስት ደቂቃ በቂ ነው።

2። የውኃ ቧንቧው መድረሻ ካለዎት ቀዝቃዛውን ውሃ ያሂዱ እና እጆችዎን ከጅረቱ በታች ያድርጉት። ውሃው ቀዝቃዛ ሳይሆን ለብ ያለ መሆን አለበት. ለጥቂት ደቂቃዎች ያዟቸው. የልብ ምቱ ይቀንሳል፣ ይህም የደም ግፊትን በፍጥነት ይቀንሳል።

3። የደም ግፊትን ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድን የሚያመለክት ሌላው ዘዴ የፔፔርሚንት ሻይ ወይም የእፅዋት ታብሌት ከቫለሪያን እና ሚንት ጋር ይመክራል። ከፍ ያለ የደም ግፊት በአእምሮ ውጥረት፣ በጭንቀት፣ በድካም እና ከመጠን በላይ መጨናነቅ ምክንያት ሲሆን ከህመም ይልቅ ዘዴው በጣም ጥሩ እና ውጤታማ ነው።

4። የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደምንችል ስንጨነቅ ልንጠቀምባቸው የምንችላቸው በእያንዳንዱ ቤት ከሚገኙ ምርቶች መካከል የሆነውን የአፕል cider ኮምጣጤ ሃይል እመኑ። ከሆምጣጤው ጋር, በእግርዎ ላይ መጭመቂያዎችን ያድርጉ, ፎጣ በመጥለቅ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል በእግርዎ ላይ ያስቀምጡት. የደም ግፊት እሴቶቹ እስኪቀንስ ድረስ ይደግሙ።

5። መጥፎ ልማዶችን መተው የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ አጭር መንገድ ነው። ካፌይን ከመጠን በላይ ስለወሰዱ ከፍ ያለ ከሆነ፣ የእኛን መዓዛ የሚቀሰቅሱ ፈሳሾችን ፍጆታ መገደብ በጣም ጥሩ ቅልጥፍና ይኖረዋል እና የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ ለሚለው ጥያቄ መልሱን ያሳያል።የደም ግፊት መጨመር በበሽታ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ዋናውን ሁኔታ ማከም ለችግሩ ዘላቂ መፍትሄ ብቸኛው መንገድ ነው።

  • የደም ግፊት
  • ከፍተኛ
  • የሚመከር: