ተናደድ፣ ነገር ግን በቁጣህ ስህተት አትሥራ

ዝርዝር ሁኔታ:

ተናደድ፣ ነገር ግን በቁጣህ ስህተት አትሥራ
ተናደድ፣ ነገር ግን በቁጣህ ስህተት አትሥራ
Anonim

በተለይ ለማይክሊኒክ ፔታር ቫልኮቭ - የክሊኒካል ሳይኮሎጂ ሐኪም "ቁጣን ከሥነ ልቦናዊ እና ክርስቲያናዊ እይታ" ኅትመቱን አቅርቦልናል። ዶ/ር ቫልኮቭ በስታር ዛጎራ በሚገኘው ትሬስ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ከፍተኛ ረዳት ፕሮፌሰር፣ በቡልጋሪያ የሚገኘው የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ማህበር አባል እና የቡልጋሪያ ክርስቲያን ህክምና ማህበር አባል።

"በጥንት ቅዱሳት መጻሕፍት "አትቆጣ" ሳይሆን "ኃጢአትን ሳታደርግ ተቈጣ" እንዳልተባለ ተመልከት - የሥነ ልቦና ባለሙያው ያስረዳል። - ሁሉም የአእምሮ ጤናማ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቁጣ አጋጥሟቸዋል. “ተቆጡ፣ ነገር ግን ኃጢአት ሳትሠሩ፣ በቁጣችሁ ላይ ፀሐይ አይግባ!” የሚለው ትርጉሙ ይህ ነው፤ አንድ ሰው በጽድቅ ሲቆጣ፣ ፀሐይ እስክትጠልቅ ድረስ መረጋጋት አለበት።ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ቁጣ በቀላሉ ወደ ረጅም እና ዘላቂ ጥላቻ ሊለወጥ ስለሚችል ወደ ከባድ ኃጢአት ሊለወጥ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በተሳሳተ ድርጊት ወይም በስድብ ቃል ምክንያት የሚፈጠረው ምሬት በነፍስ ውስጥ መቀቀልን አያቆምም። ይህ በተለይ በቤተሰብ ውስጥ, በጓደኞች መካከል, በቤተክርስቲያን ውስጥ ወይም በሌላ ቦታ ቅሌቶች ባሉበት ሁኔታ እውነት ነው. በንዴት በቆየን ቁጥር ጥላቻ ያሸንፈናል እና ሁኔታውን በትክክል የመገምገም ዕድላችን እየቀነሰ ይሄዳል። ትክክል ብንሆን እንኳን በቁጣ ስሜት አናንቀላፋ፣ ምክንያቱም ወደ ወንጀለኛነት ሊለውጠን ስለሚችል" ቫልኮቭ ያስጠነቅቃል።

ቁጣን መለማመድ ለመርሆቻችን እንድንቆም ያስችለናል፣ እና እነዚህ ስሜቶች መረጃ ሰጪ እሴት አላቸው። ለምሳሌ ሀዘን ኪሳራን፣ ፍርሃትን - ስጋትን እና ቁጣ ኢፍትሃዊ የሆነ አያያዝን ወይም ድርጊትን ያስጠነቅቀናል… መጽሐፍ ቅዱስ እንደሚለው፣ እግዚአብሔርም ቁጣ ደርሶበታል። እርሱ ግን ጻድቅና ጻድቅ ነው፤ በሰዎች በሚያደርጉት ክፋት ላይ ያነጣጠረ ነው። ሰዎች መልካሙን ረስተው ክፉውን ማሸነፍ ሲሳናቸው ልንቆጣ ይገባናል።መጽሐፍ ቅዱስ የጽድቅ እና የጽድቅ ቁጣ ምሳሌዎችን ይሰጣል። አንዳንድ ጊዜ ለክፋት ትክክለኛ ምላሽ ስለሆነ ቁጣ ሁል ጊዜ ኃጢአተኛ አይደለም። ብዙ ጊዜ ግን ኃጢአተኛ፣ አጥፊ ነው፡ በራስ ወዳድነታችን ሲበሳጭ፣ ከትምክህታችን ሲወለድ፣ ፍትሐዊ አስተያየቶችንና ተግሣጽን ለመስማት ፈቃደኛ አለመሆንን ሲገፋፋ እና የወንጀል ዓላማን ሲፈጥር። ለተፈጠረው ክስተት ተጠያቂ በማይሆኑ ሰዎች ላይ ንዴታችንን ስናወጣ፣ ወደ ብስጭት እና ብስጭት የሚመራ የውስጥ ንዴት ስንገነባ፣ ላይ ትኩረት በማድረግ ለቁጣ ባስከተለብን ሁኔታ ተገቢ ያልሆነ ምላሽ ስንሰጥ እንበድላለን። ሰውዬው, እና በችግሩ ላይ አይደለም. በሰውየው ላይ የአካል ወይም የአዕምሮ ህመም ወይም ጉዳት የምናደርሰው በዚህ መንገድ ነው።

አሉታዊ ስሜቶቻችንን እንዴት ማስተዳደር እንችላለን

መጀመሪያ፡ ለችግሩ መፍትሄ ላይ ማተኮር

“ስሜቶች በአስተሳሰቦች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና ሀሳቦች በስሜቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። - ቫልኮቭ አስተያየት መስጠቱን ቀጥሏል.- በንዴት ውስጥ ፣ ንቃተ ህሊና ደመናማ እና አስተሳሰብ መሿለኪያ ነው። ማለትም አማራጭ ሳናይ ወደ አንድ አቅጣጫ ብቻ ነው የምናስበው። ስለዚህ ስሜቶች መቆጣጠር አለባቸው! መጽሐፍ ቅዱስ ስሜታችንን እንድንቆጣጠር ያስተምረናል፡- “ሰነፍ ንዴቱን በግልጽ ያሳያል፣ አስተዋይ ግን ጥፋቱን ይደብቃል…” ለዚህ ትክክለኛ ምክንያት ከመምጣቱ በፊት ለመናደድ መቸኮል የለብንም። ስለዚህ ለመናደድ ከባድ ምክንያቶች ያለን ቢመስለንም ሁኔታውን እንደገና ማጤን ይጠቅማል ምክንያቱም በቁጣችን ውስጥ በህይወታችን በሙሉ የምንጸጸትባቸውን ነገሮች መናገር ወይም ማድረግ እንችላለን። ይህ በንዴት ሁኔታ ውስጥ ምላሽ ከመስጠት ወይም እርምጃ ከመውሰዱ በፊት "ወደ 10 መቁጠር" ወይም "የውሃ የትንፋሽ መጠን በአፍ ውስጥ መያዝ" ዘዴ ሊረዳ ይችላል. እዚህ ሁልጊዜ ከጫካው ተመልሶ በቤቱ ውስጥ ያለውን ደም የሚያይ የእንጨት ቆራጭ ታሪክ ሁልጊዜ አስታውሳለሁ, ውሻው በደም ተሸፍኗል, ህፃኑ አይሰማም. ውሻው ሕፃኑን እንደገደለ ወሰነ እና በንዴት በጥይት ተኩሶ ገደለው። ነገር ግን ጥይቱ እንደሞተ የሕፃኑን ጩኸት ሰምቶ ልጁን አገኘው እና ከጎኑ የተኩላ አስከሬን ተኛ።ስለዚህ ውሻው ልጁን ለማዳን ተኩላውን እንደገደለ ተረዳ, ነገር ግን ወዮ … ቁጣ ከምክንያታዊነት የበለጠ ጠንካራ መሆኑን አረጋግጧል. ቁጣችንን በትክክለኛው መንገድ መቋቋም እንችላለን፡ በችግሩ ላይ ሳይሆን ለችግሩ መፍትሄ ላይ በማተኮር። ችግሩ ከሌላው ጋር እንድንቆም የሚፈልግ ከሆነ፣ እነርሱን ለመጉዳትና ለመሳደብ መቸኮል ሳይሆን በኃላፊነት መንፈስ መከናወን አለበት። ለዚህም ነው ታካሚዎቼን ሁል ጊዜ የምመክረው - ችግሩን ማጥቃት እንጂ ህዝቡን አይደለም! ሰውየውን መገሰጽ ካለብህ በማስተዋልና በአዘኔታ አድርጉት! ስሜትዎን, ጭንቀትዎን, ቁጣዎን ያካፍሉ! ስለ ቃላትዎ በጥንቃቄ ያስቡ, ተስማሚ እና በራስ የመተማመን ድምጽ ይጠቀሙ. ትሁት ምላሽ የቁጣውን ኃይል ይቀንሳል። የስድብ ቃል ደግሞ የበለጠ ቁጣን ይቀሰቅሳል…" ሲሉ የስነ ልቦና ባለሙያው ገለፁ።

ቁጣ ስሜት ብቻ ሳይሆን ባዮኬሚካላዊ ምላሽ ነው፣ አድሬናሊን ይለቀቃል፣ የደም ግፊት ይነሳል፣ ጉሮሮው ይደርቃል፣ ጉልበት በጡንቻዎች ውስጥ ይታያል…ለመከላከል ወይም ለማጥቃት ዝግጁ ነን። በሌቪንሰን፣ ኤክማን እና ፍሪሰን የተለያዩ ስሜቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የልብ ምት ከአዎንታዊ የደስታ እና የደስታ ስሜቶች ይልቅ ለአሉታዊ ስሜቶች ማለትም እንደ ቁጣ፣ ፍርሃት እና ሀዘን ከፍተኛ ነው።ቁጣ ከሌሎች ስሜቶች የበለጠ የቆዳ ሙቀት አለው።

ከሚወዱት ሰው ጋር መገናኘት እንዲሁ ልብን በፍጥነት ይመታል ፣ነገር ግን ቁጣ ብቻ ልብን በፍጥነት ይመታል። ቁጣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው. ንዴት የተሰማንበትን ጊዜ ማስታወስ የልብ ምትን ውጤታማነት በ5 ነጥብ ይቀንሳል። ይህ ደግሞ ቁጣ በልብ ላይ ከባድ ጉዳት እንደሚያደርስ ያሳያል። በንዴት, ግለሰቡ ለማጥቃት ዝግጁ እንዲሆን የደም መፍሰስ ወደ ክንዶች አለ. ይህ ስሜት በፈጣን የልብ ምት እና በሆርሞን መጠን መጨመር በተለይም አድሬናሊን ይገለጻል ለዚህም ነው ሰውየው ብዙ ጊዜ ከባድ እርምጃዎችን የሚወስደው።

እዚህ ላይ መጽሐፍ ቅዱስ ትክክል ነው፡- “ቁጣ ሰነፍን ይገድላል። ቂም ሞኝን ይገድላል”…

በነገራችን ላይ

የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠቃ ቁጣ ነው። የህዝብ ጤና ጥበቃ ብሔራዊ ማዕከል "የሥራ ሳይኮሎጂ" ላቦራቶሪ ኃላፊ የሆኑት ቢስትራ ጼኖቫ እንዳሉት የአምስት ደቂቃ ቁጣ ለአምስት ሰዓታት የበሽታ መከላከያ እጦት ነው.የሙከራ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአምስት ደቂቃ ቁጣ ምክንያት የበሽታ መከላከያዎችን በመቀነስ እና "Immunoglobulin A" በምራቅ ውስጥ ተዳክመናል. I.e. ለሁሉም ቫይረሶች እና ማይክሮቦች እንቅፋት የሆነው የመተንፈሻ ቱቦ ሙሉ ለሙሉ ስራ አልባ ነው… እና አንድ ተጨማሪ ነገር በጣም አስፈላጊ - ከማጨስ እና ከመጥፎ ኮሌስትሮል ይልቅ ንዴት ለጤና ጎጂ እንደሆነ ተረጋግጧል…

የሚመከር: