5 እድሜዎን የሚያሳጥሩ ምግቦች

ዝርዝር ሁኔታ:

5 እድሜዎን የሚያሳጥሩ ምግቦች
5 እድሜዎን የሚያሳጥሩ ምግቦች
Anonim

ሰው የሚበላው ነው። ይህ ከፍተኛው በአጋጣሚ የተፈጠረ አይደለም። ምክንያቱ ብዙ ጊዜ የምንጠቀማቸው ምርቶች ሊረዱን ወይም ሊጎዱን ስለሚችሉ ነው። ግን ልዩነቱን እንዴት እንለያለን?

ባለሙያዎች ለሰውነት ጎጂ እንደሆኑ የሚያምኑት የዕለት ተዕለት ምርቶች ታውቋል ። አንዳንዶች ጤንነታችንን በመጥፎ ዕድሜን ሊያሳጥሩ ይችላሉ።

ካተሪን ዘራትስኪ፣ኤምዲ፣በማዮ ክሊኒክ የስነ-ምግብ ባለሙያ፣ ይህን ብሉ እድሜዎትን ለማራዘም መተው ያለብዎትን አምስት ምግቦች አይደለም።

እንደ ስፔሻሊስቱ ገለጻ ultra-pasteurized ምግቦች፣የተቀነባበረ ቀይ ስጋ፣የተሰራ ምግብ፣የተጠበሰ ምግብ፣ስኳር የያዙ ምግቦችን እና ከመጠን ያለፈ አልኮል መጠጣት ማቆም ያስፈልጋል።

እነዚህን ምርቶች አለመቀበል በተሻለ የህይወት ጥራት እና ረጅም ጊዜ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል ሲል ዘራትስኪ ጠቁሟል።

ስለ ቀይ ስጋ አደገኛነት ሲናገሩ ዶክተሩ ሳይንቲስቶች በተደጋጋሚ ጥናቶችን ማድረጋቸውን ጠቁመዋል።

በመጨረሻው አንድ ሚሊዮን ተኩል በላይ ተመራማሪዎቹ ከ5.5 እስከ 28 ዓመታት ያዩዋቸው ሰዎች የህይወት ጥራት ተገምግሟል። ቀይ ስጋን ከመጠን በላይ መውሰድ ለልብ እና ለካንሰር በሽታ ተጋላጭነት እንደሚጨምር ታወቀ።

በየተቀበረ ስጋ ሐኪሙ ማለት ቋሊማ፣ ቦካን፣ የታሸገ ሥጋ፣ የደረቀ ስጋ ማለት ነው።

የሥነ-ምግብ ባለሙያው በተጨማሪም አነስተኛ ሂደት ያላቸው ምግቦች በአብዛኛው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ቫይታሚኖችን፣ ማዕድናትን፣ ፋይቶኒተሪን እና ፋይበርን እንደያዙ ተናግረዋል።

በአንጻሩ እንደ ፈጣን ምግብ እና መሰል ምግቦች በከፍተኛ ደረጃ የተቀናጁ ምግቦች ከፍተኛ ስብ፣ ከመጠን በላይ የተጨመረው ስኳር እና አነስተኛ የፋይበር ይዘት አላቸው። ዘራትስኪ እንደተናገረው፣ እንዲህ ያለው ምግብ ከንጥረ ነገሮች የበለጠ ካሎሪ ይይዛል።

  • ምርቶች
  • ጎጂ
  • የሚመከር: