የደም ግፊትን በቤት ውስጥ እንዴት መለካት እና መቀነስ ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

የደም ግፊትን በቤት ውስጥ እንዴት መለካት እና መቀነስ ይቻላል?
የደም ግፊትን በቤት ውስጥ እንዴት መለካት እና መቀነስ ይቻላል?
Anonim

በዘመናዊው የህይወት ሪትም ሁሉንም ስራዎች በእኩልነት መወጣት በጣም ከባድ ነው። በተለያዩ ችግሮች ተጭነን ጤናን በጀርባ ማቃጠያ ላይ እያደረግን ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ ህመሞችን ከ ኪኒን እና ሌሎች ፈጣን የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በማስተናገድ ላይ እንገኛለን።

ነገር ግን የደም ግፊት ክኒን ጨምሮ ጠቃሚ የሚመስሉ መድሃኒቶች በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ ታውቃላችሁ?

ኬሚስትሪን እንድትረሱ እና የደም ግፊትን ያለ ኪኒን በቤት ውስጥ እንዴት ማረጋጋት እንደሚችሉ እንዲያስቡ እንመክርዎታለን። አንዳንድ ቀላል ዘዴዎች እነኚሁና!

የደም ግፊትን እንዴት መቀነስ ይቻላል

በጠንካራ ስሜታዊ ፍንዳታ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ደምን በበርካታ ክፍሎች መጨመር ምንም እንኳን ስለቀላል የእግር ጉዞ ብንነጋገርም ፍጹም የተለመደ ክስተት ነው።ከፍተኛ ውጥረት ባለበት ሁኔታ እና እረፍት በማይኖርበት ጊዜ መደበኛ ጫና እንደማይኖርዎት ይወቁ።

ለትክክለኛው የደም ልኬት ብዙ ህጎችን መከተል አለቦት - ከመለካቱ በፊት ለ 5-10 ደቂቃዎች ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ መቀመጥ አለብዎት እና በሚለካበት ጊዜ ራሱ ማውራት የለብዎትም።

ደም ከእድሜ ጋር እና እንቅስቃሴ-አልባ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ ሊጨምር ይችላል እና ይህ በፍፁም የተለመደ ነው። ከፊዚዮሎጂ አንጻር ይህ የሆነበት ምክንያት ከጊዜ ወደ ጊዜ የደም ሥሮች እየጠበቡ እና ወደ አንጎል የደም ፍሰት ይበልጥ አስቸጋሪ ስለሚሆኑ ነው። እንዲሁም ለግፊት አዘውትሮ መጨመር ምክንያቱ የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት ሊሆን ይችላል፣ ይህም በተለይ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች እና ያለማቋረጥ በትጋት በሚሰሩ ሰዎች ላይ ይከሰታል።

ኪኒን ያለማቋረጥ መውሰድ የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ሂደቶችን አደጋ ላይ ይጥላል። የደም ሥሮች ሥራን ወደ ነበሩበት ለመመለስ በጣም አስተማማኝ መንገድ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. መዋኘት እና መራመድ ለደም ግፊት መታወክ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

እንዲሁም ግፊቱን መደበኛ ለማድረግ ጥሩ አማራጭ እንደ ጆጆባ፣ ቫለሪያን፣ ካምሞሚል፣ ሀውወን፣ የሎሚ የሚቀባ፣ ካሊንደላ፣ ወዘተ የመሳሰሉ የእፅዋት ሻይ ይሆናሉ።

ክኒኖችን ለረጅም ጊዜ ከወሰዱ፣ በጥንቃቄ ማስቆም አለቦት፣ ቀስ በቀስ መጠኑን በመቀነስ እና ሁል ጊዜም በተጓዳኝ ሀኪም ቁጥጥር ስር።

በቤት ውስጥ ያለውን ግፊት የሚለኩ በጣም መጠንቀቅ እና በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ መረዳት አለባቸው። 90% ሰዎች እነዚህን ስህተቶች እንደሚሰሩ እና የመለኪያ ውጤቱን እንደሚያበላሹ ያውቃሉ?

  • መለኪያ
  • ግፊት
  • የሚመከር: