በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የአመጋገብ ችግር ከፍተኛ ጭንቀት ስለሚፈጥር አጠቃላይ እድገታቸውን ሊጎዳ ይችላል። እና ብቅ ካሉ የጤና ችግሮች ጋር ተዳምረው ለሕይወት አስጊ የሆኑ አደጋዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ይህን ነው የስነ ልቦና ባለሙያው ስቶያን ፔትሮቭ ከአመጋገብ መታወክ ህክምና ጋር የተገናኘው ለ"ዶክተር" ቃለ መጠይቅ ላይ። በዚህ ረገድ ለወላጆች የተወሰኑ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ይሰጣል።
ሚስተር ፔትሮቭ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የአመጋገብ ችግሮች የሚጀምሩት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እንደሆነ በአንድ ጽሁፍ ገልፀውልናል። ለምን?
- ምክንያቱም የጉርምስና ዕድሜ ውስብስብ የሽግግር ዘመን ወቅት ነው፣ ከተለያዩ በተፈጥሮ ከሚቃረኑ ገጠመኞች ጋር የተያያዘ - ባዮሎጂካል፣ ስሜታዊ፣ ግንዛቤ።በንቃተ ህሊናቸው, በአስተሳሰባቸው እና በባህሪያቸው ላይ ሥር ነቀል ለውጥ ይከሰታል. በዚህ የእድሜ ዘመን የወጣቶች ትኩረት ወደ ስነምግባር እሴቶችን በመረዳት የመጀመሪያዎቹን የተረጋጋ አመለካከቶች ይመሰርታሉ እና አንዳንድ የተዛባ ባህሪይ ይገነባሉ።
አንዳንድ ወጣቶች እነዚህን ጊዜያት በእድገታቸው ውስጥ በአንፃራዊነት በቀላሉ ይቋቋማሉ፣ሌሎች ግን በአስቸጋሪ የዕድሜ-ተኮር ቀውሶች ውስጥ ያልፋሉ። ወደ ስሜታዊ ብስለት የሚደረግ ሽግግር፣ ከተከማቸ ልምድ ጋር ተዳምሮ ወጣቱ በዙሪያው ባለው አካባቢ ወቅታዊ እና ዘመናዊ ሆኖ እንዲታይ ይገፋፋዋል።
በዚህ እድሜ ካሉት ቀውሶች አንዱ ከመልክ ጋር የተያያዘ ሲሆን ይህ ርዕስ በተለይ ስስ ነው ምክንያቱም በዚህ አቅጣጫ አፀያፊ መመዘኛ እንኳን ታዳጊዎችን በእጅጉ ያበሳጫል እና ለአብዛኛው ክፍል ችግሩ እዚህ ላይ ነው. የአመጋገብ ችግር ይነሳል።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የአመጋገብ መዛባት ባህሪው ምንድን ነው?
- በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የአመጋገብ ችግር ከፍተኛ ጭንቀት ስለሚፈጥር አጠቃላይ እድገታቸውን ሊጎዳ ይችላል።የእነዚህ ማህበራዊ ተፅእኖዎች ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ማግለል ያካትታሉ። እና ከተከሰቱ የጤና ችግሮች ጋር ተዳምሮ በጊዜ ቁጥጥር ካልተደረገለት ለሕይወት አስጊ የሆኑ አደጋዎችን ያስከትላል።
በዚህ የእድሜ እድገታቸው ደረጃ በራዕይ፣ በሙዚቃ ስታይል፣ ወዘተ እና በአመጋገብ ውስጥ ንቁ ለውጥን መከተል የተለመደ ነው። አንዳንድ ታዳጊዎች በተለየ የአመጋገብ ዘዴ ለምሳሌ ቬጀቴሪያንነት ወይም ቪጋኒዝምን ይሞክራሉ። ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብን ይለማመዳሉ እና ብዙ ጊዜ ምግብን ያቋርጣሉ።
ይህ በወጣትነት ጉዟቸው እንደ አዝማሚያ በፍጥነት ካለፈ ሁሉም የተለመደ ነው።
ስለዚህ ወላጆች የልጆቻቸውን የአመጋገብ ባህሪ በተመለከተ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ሙከራዎችን መብላት ከተገቢው አመጋገብ ወደ አመጋገብ መታወክ ሊለወጥ ይችላል. በውጫዊ ምልክቶች እና ጠቋሚዎች የአመጋገብ ችግሮች ሁልጊዜ ግልጽ አይደሉም. ጎረምሶች እነሱን ለመደበቅ በጣም ትጉ ናቸው
እንደ የአመጋገብ ችግር ሳይኮሎጂስት ባለኝ ልምድ፣ በሽተኞች ከቤተሰብ እና ከጓደኞቻቸው ለመደበቅ በሚያደርጉት ጥረት ኦስካር የሚገባቸው ሁኔታዎች አጋጥመውኛል።
ወላጆችን ሊያስጠነቅቁ የሚችሉ እና ያለባቸው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የአመጋገብ ችግር ያለባቸው የመጀመሪያ ምልክቶች አሉ?
- አንድ ልጅ በድንገት አኗኗሩን ሲቀይር የመጀመሪያ ምልክቶች ሊታወቁ ይችላሉ። ለምሳሌ, ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, በድንገት ለምግብ ያለውን አመለካከት ቀይሯል, ይህም ቋሚ ሀሳብ ሆነ. መጀመሪያ ላይ ወላጆች ልጆቻቸው ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ክብደታቸው እንዲቀንስ መፈለጋቸው የተለመደ ይመስላል።
እንዲያውም በነሱ ይበረታታሉ፣ ወላጆቹ ራሳቸው ያልተለመዱ ልማዶችን፣ እንግዳ የሆኑ የአምልኮ ሥርዓቶችን፣ አስተያየቶችን፣ በአንድ የተወሰነ የምግብ ቡድን ውስጥ ያሉ አዳዲስ ፍላጎቶችን እና ሁሉንም ጎጂ ነገሮች የሚያሳዩበት ጊዜ እስኪመጣ ድረስ በእነሱ ይበረታታሉ። ልጁን ከመብላትና ከመመገብ ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ መከታተል ይመረጣል. የሚበላበት መንገድ ስሜቱን እና ጉልበቱን እንደሚጎዳ ካስተዋልክ ምናልባት የአመጋገብ ችግር መጀመሪያ ሊሆን ይችላል።
ሌላው መመሪያ ደግሞ ከምግብ ፍላጎት ማጣት ጋር ከመጠን በላይ መብላትን መቀየር፣በአመጋገብ ስርአቶች ከመጠን በላይ በመጠጣት (በአመጋገብ ስርዓት)፣ ካሎሪዎችን በመቁጠር፣ ከምግብ በኋላ የአምልኮ ሥርዓቶችን ማጽዳት (ማስታወክ)፣ አድካሚ ስልጠና እና እንቅስቃሴ።
ስቶያን ፔትሮቭ
እንዲሁም ልጅዎ በመስታወት ውስጥ ሲመለከት እና በሰውነት ጉድለቶች ላይ ሲያተኩር ካስተዋሉ ስለሱ ለመነጋገር ትክክለኛው ጊዜ ነው። በሌሎች የቤተሰብ አባላት ፊት ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆንም አሳሳቢ አመላካች ነው።
ምግብ የሚበላባቸው ማህበራዊ ስብሰባዎችን ማስወገድ ቀጣዩ የሚታወቅ የአመጋገብ ችግር ምልክት ነው። በመጨረሻም ነገር ግን ቢያንስ የልብስ መቀየር (የሰውነት ኩርባዎችን ላለማሳየት ገላውን የሚሸፍኑ ከረጢት ልብሶችን መልበስ) የምግብ እና የአካል ምስል ችግርን የሚያመለክት የተለመደ ምልክት ነው።
የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ልጆች ወላጆች ምን ስህተቶች ያደርጋሉ?
- የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ልጆች ወላጆች በጣም የተለመዱ የባህሪ ስህተቶችን ላስተዋውቅዎ ነው። ያስታውሱ እንደዚህ ዓይነቱ ልጅ በጣም ስሜታዊ እና ጠያቂ ነው።ስለዚህ, በአጉሊ መነጽር, ምን እና ምን ያህል እንደበላ, ከበላ በኋላ ህጉ ምን እንደሆነ መከታተል ተገቢ አይደለም. ይህ ሁሉ ልጆች እንዲዋሹ ያበረታታል።
አዎ፣ልጆችዎ ይዋሻሉ እና ያንን ማወቅ አለቦት። ከትልቅ የወላጅ ስህተቶች አንዱ ልጁን ወደዚህ ሁኔታ በመምራት እና በዚህ ሁኔታ መቀጠል እንደማይችል መውቀስ ነው. ፈቃድን ለማሳየት ማበረታቻ፣ በጣም መጥፎ ስለሆነ በእጃቸው መግባቱ የአመጋገብ ችግርን ለመቋቋም ውጤታማ ያልሆኑ ስልቶች ናቸው። ልጁ የወላጆቹን አቅም ማጣት መስማት እና ማየት የለበትም, ለእሱ ፍንጭ በመስጠት: "ስለ እኔ ታስባለህ? እኔንም አስቡኝ!" ይህ የልጆቹን የጥፋተኝነት ስሜት እና አቅም ማጣት በመጨመር የልጆቹን ሁኔታ ያባብሰዋል።
በመቀጠል ወላጆች የልጁን ችግር በፊቱ ከሌሎች ሰዎች ጋር መወያየታቸው ትክክል እንዳልሆነ፣እንዲሁም በዚህ ጊዜ እሱን ለመጀመር አላስፈላጊ ጥቆማዎችን እና ጉቦዎችን መክበብ ተገቢ አለመሆኑን ማስገንዘብ ተገቢ ነው። ወይም መብላት አቁም ያስታውሱ የልጁ የግል ቦታ የማይጣስ ነው እና እሱን ማክበር እና ማክበር አለብዎት።የልጁን ችግሮች እና ልምዶች በጭራሽ አታንሱ. የሚታመን ከሆነ እና ለማካፈል ፈቃደኛ ከሆነ እሱን ለማዳመጥ እርግጠኛ ይሁኑ። ደግፉት እና እንደምትወደው አሳየው።
ትችት እና አስጸያፊ አትሁኑ፣ እሱን ከወንድሞች፣ እህቶች፣ ጓደኞች ወይም ከጎረቤት ልጅ ጋር ለማወዳደር አትሞክር። ለአንዳንድ ልጆች ጉዳዩን በወላጆች በቀልድ መልክ መጠቀስ እንኳን በሥነ ልቦናቸው ላይ ምልክት ይተዋል. የልጁ ገጽታ እና የሚበላበት መንገድ እሱን በጭራሽ መንካት የሌለባቸው ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው።
የራስን ግምት ማጣት እና በራስ መተማመን ማጣት በልጁ ላይ የመሳብ ስሜትን እንደሚያጠናክር አስታውስ ይህም የአመጋገብ ችግር መታየት መንስኤ ነው። በቤተሰብ አካባቢ ውስጥ ልጅ እንደተጣለ፣ እንደተዋረደ፣ መሳለቂያ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማው የበለጠ አደገኛ እና አሰቃቂ ነገር የለም። ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ማንነት አለው። ሰውነት እና ገጽታው መከበር አለበት. እና በመጨረሻም ፣ ግን ቢያንስ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች እራሳቸውን ለማደስ ከወላጆች ተፅእኖ የሚርቁበት ተፈጥሯዊ አመጽ ፍላጎት እንዳላቸው አስታውሱ።
አንድ ወላጅ ልጃቸው የአመጋገብ ችግር ካጋጠመው ምን ማድረግ አለባቸው?
- እያንዳንዱ ወላጅ ልጃቸውን በደንብ ያውቋቸዋል፣ እና በይበልጥ ታዛቢዎች ሲሆኑ አንድ ያልተለመደ ነገር እየተፈጠረ መሆኑን ሲገነዘቡ የመጀመሪያዎቹ ናቸው። ልጅዎ የአመጋገብ ችግር እንዳለበት እና/ወይም ሁኔታው እየተባባሰ እንደሆነ ትንሽ ጥርጣሬ ካደረብዎት, ከእሱ ጋር ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በመጀመሪያ ደረጃ, እሱን በፍቅር, በእንክብካቤ እና በመደገፍ መከበብ አስፈላጊ ነው. እሱ ብቻውን እንዳልሆነ፣ ወላጆቹ ከእሱ ጋር እንዳሉ እንዲሰማው ያድርጉ። ይህ አብራችሁ እንደምታደርጉት የሚያሳዩበት አስተማማኝ መንገድ ነው።
በእነዚህ ሁኔታዎች ጭንቀትዎን ለልጁ መግለጽ ይፈቀዳል ነገር ግን በጣም ረቂቅ በሆነ ድምጽ እና ያለ ምንም የክስ ጠብታ። እንደፈለጋችሁት መረዳት ወይም በባህሪው ላይ ፈጣን ለውጥ እንደሚመጣ አትጠብቅ። እሱ እነዚህን ልምዶች የሚያጋጥመው የተለየ ምክንያት ካለ ለማወቅ በጣም በጥንቃቄ መሞከር ይችላሉ። ልጆች ወላጆቻቸው ሊረዷቸው ፈቃደኛ መሆናቸውን ይገነዘባሉ።
በንግግሮች ስምምነት ላይ መድረስ እና ከስነ-ልቦና ባለሙያ፣ ከሳይኮቴራፒስት ወይም ከአእምሮ ሃኪም በጋራ እርዳታ መጠየቅ ተገቢ ነው። እሱ ባለበት ሁኔታ የበለጠ ህመም ሳይሰማው መሄድ የሚችልበት መመሪያ እና ሙያዊ ድጋፍ የሚያገኘው ከእነዚህ ስፔሻሊስቶች መሆኑን ለእሱ ማስረዳት አስፈላጊ ነው ።
