የደም ግፊትዎን ብዙ ጊዜ ወስደዋል፣ እና በሁለቱ ላይ ከ90 በላይ ወደ 140 ይጠጋል። የተለመደ ማለት ይቻላል፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች መጨነቅ ይጀምራሉ።
እንዲህ ያለ ስጋት ምክንያት አላቸው? በከፊል አዎ፣ ምክንያቱም በ120-139 መካከል ያለው ከ80-89 ሚሊሜትር ሜርኩሪ ያለው ክፍተት እንደ የደም ግፊት ይቆጠራል።
በዚህ ሁኔታ ግፊቱን ለመቀነስ ክኒኖችን መውሰድ አሁንም አስፈላጊ አይደለም ነገርግን በቁም ነገር መመርመሩ አጉልቶ የሚታይ አይደለም።
የየቀኑ የግፊት መለኪያ ማካሄድ፣የልብ ካርዲዮግራም እና ኢኮካርዲዮግራፊ እንዲሁም የላብራቶሪ ምርመራዎች - የሽንት እና የደም አጠቃላይ ምርመራዎች፣ ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ እና የደም ስኳር መጠን ማረጋገጥ ያስፈልጋል።
ውጤቶቹ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ካሳዩ ስፔሻሊስቱ ስታቲንን ያዝዛሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ብቻ ሳይሆን የ endothelium እብጠትን ይከላከላሉ - የመርከቦቹ ውስጠኛ ሽፋን. ይህ ማለት የኮሌስትሮል ፕላክ የመፍጠር አደጋ ይቀንሳል።
የደም ስኳር መጠን ከፍ ባለበት ጊዜ መጠኑን መደበኛ ለማድረግ መድሀኒት መውሰድ አለበት ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች አመጋገብን በመከተል በንቃት መንቀሳቀስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው። እንዲሁም መጥፎ ልማዶችዎን መቋቋም አስፈላጊ ነው-ሲጋራ ማጨስን ያቁሙ, አልኮልን አላግባብ አይጠቀሙ, ከቡና ጋር ከመጠን በላይ አይውሰዱ. ይህ ምን ማለት ነው? ጠዋት - ሁለት ኩባያ መካከለኛ ጠንካራ ቡና።
የደም ግፊት የመጨመር አዝማሚያ ካለህ አረንጓዴ ሻይ መጠጣትን መገደብ ወይም ሙሉ ለሙሉ መተው አለብህ፡- ሃይፖቴንሽን ለሚሰቃዩ ይጠቅማል።ምክንያቱም ግፊቱን በትንሹ ይጨምራል።
