Tereza Marinova: ክትባያለሁ እና ጉንፋን አልያዝኩም

ዝርዝር ሁኔታ:

Tereza Marinova: ክትባያለሁ እና ጉንፋን አልያዝኩም
Tereza Marinova: ክትባያለሁ እና ጉንፋን አልያዝኩም
Anonim

የኦሊምፒክ የሶስትዮሽ ዝላይ ሻምፒዮን ቴሬሳ ማሪኖቫ ሴፕቴምበር 5፣1977 በፕሌቨን ተወለደች። በ 18 ዓመቷ የአውሮፓ የሴቶች የሴቶች ሻምፒዮን ሆነች እና በ 19 ዓመቷ ቀድሞውኑ የዓለም ሻምፒዮን እና ሪከርድ ባለቤት ነበረች ። ዋና ዋና የሴቶች ስኬቶቿ በ2001 የአለም የቤት ውስጥ ማዕረግ እና የውጪ የነሐስ ሜዳሊያ፣ የአውሮፓ የቤት ውስጥ ማዕረግ (2002) እና የውጪ ነሐስ (1998) ናቸው። በ2000 በሲድኒ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች የዋንጫዋ ዋና ነገር ቴሬዛ በ2008 በአቺልስ ጉዳት ምክንያት መወዳደር አቆመች። አሁን የራሱ የልጆች አትሌቲክስ ትምህርት ቤት አለው, እና በተመሳሳይ ጊዜ በብሔራዊ ስፖርት አካዳሚ መምህር ነው. እ.ኤ.አ. የካቲት 2017 “በሴቶች የሶስትዮሽ ዝላይ ውስጥ የስፖርት ቅፅን ማስተዳደር እና መገንዘብ” በሚል ርዕስ የመመረቂያ ፅሑፏን ተከላክላለች። ታላቁ ሻምፒዮን ሁለት ልጆችን ወለደች - ዳሪና (6 ዓመታት) እና ካሊን (4). በጉንፋን ወቅት ዋዜማ ቴሬሳ ማሪኖቫ የ "ክፍት ለክትባት" የትምህርት ዘመቻ ፊት ሆነች. ለ"ዶክተር" መጽሔት በዚህ አጋጣሚ ያካፈለችው ይኸው ነው።

ቴሬዛ፣ ለክትባት ክፍት ዘመቻ አምባሳደር እንድትሆን ምን አነሳሳህ?

- ለሚያምንበት ዘመቻ አምባሳደር መሆን በጣም ቀላል ነው። በክትባቶች በሽታዎችን እና በሰውነታችን ላይ የሚያስከትሉትን መዘዝ እንደምንከላከል እርግጠኛ ነኝ። ክትባቶች ህይወትን እንደሚያድኑ እርግጠኛ ነኝ።

ልጆቼ የግዴታ ያልሆኑትን ጨምሮ ሙሉ ለሙሉ ሁሉንም ክትባቶች ተሰጥተዋል። አብዛኛዎቹ እናቶች እንደ እኔ ልጆቻቸውን እንደሚንከባከቡ ተስፋ አደርጋለሁ።

ቴሬሳ የሳይንስ ዶክተር ዲፕሎማ ከብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ ርእሰ መምህር ፕሮፌሰር ፔንቾ ጌሼቭ ተቀበሉ።

የክትባት ጥቅሞችን ለማየት አይንዎን ማን የከፈተ - GP ወይስ ሌላ?

- እንደ አለመታደል ሆኖ ለክትባቱ ያስረገኝ ዶክተር ሳይሆን የስፖርት ህይወቴ ፍላጎት ነው።እንደ ፕሮፌሽናል አትሌት ለጤንነቴ ብዙ እንክብካቤ ማድረግ ነበረብኝ። ለዓመታት, ሙሉ በሙሉ ለማሰልጠን እና ጉንፋን ላለመያዝ በክረምት ውስጥ እራሴን መጠበቅ ነበረብኝ. በክረምቱ ወቅት እኛ አትሌቶች አንድ ወሳኝ ውድድር አለን - የአውሮፓም ሆነ የአለም ሻምፒዮና፣ በሻምፒዮናው ልናመልጠው ወይም በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን የሌለብን።

ሰዎች ስለ ፕሮፌሽናል አትሌቶች ከሚያስቡት በተቃራኒ እኛ ራሳችንን ዘወትር ስለምንከባከብ፣ በትክክል ስለምመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመከተል እና በማረፍ፣ ሰውነታችንን በየቀኑ ስለምናሠለጥን አንታመምም። እንዲያውም በከፍተኛ የስፖርት ዓይነቶች ውስጥ ስንሆን በቀላሉ እንታመማለን። ለዚህም ነው የጉንፋን ክትባት ለመውሰድ የወሰንኩት። ውጤቱ ድንቅ ነበር - ክትባቴ ሰርቷል እናም በዚህ ክረምት በእውነት አልታመምኩም። ከዚያ በኋላ የጉንፋን ክትባት ያልወሰድኩበት ዓመት አልነበረም። ከዚህኛው በተጨማሪ ሌሎች ብዙ ክትባቶች አሉኝ።

የሁለት ልጆች እናት እንደመሆኖ ጤናቸውን እንዴት ነው የሚንከባከቡት?

- ልጆቼም የግዴታ ያልሆኑ ግን የሚመከሩ ክትባቶች አሏቸው። ከመካከላቸው አንዱ በልጆች እድገታቸው መጀመሪያ ላይ የሚሰጠው የሮታቫይረስ ክትባት ሲሆን በእውነቱ በሮታቫይረስ ኢንፌክሽን አልያዙም ።

ለልጆቼ ጤና፣ የኛን የሕፃናት ሐኪም ምክሮችን እከተላለሁ። በምንም መንገድ ከእነሱ ጋር አልሞክርም። ለክትባቶች ክፍት ነኝ ምክንያቱም የእነሱን ጥቅም ስላየሁ ነው።

ብዙ ሰዎች ለክትባት ምስጋና ይግባውና አብዛኛዎቹ ከባድ ተላላፊ በሽታዎች ጠፍተዋል የሚለውን ይረሳሉ። በቡልጋሪያ, ፖሊዮማይላይትስ አልተገኘም, እና ይህ ለክትባት ምስጋና ይግባው. በመጨረሻም, ክትባቱ የግል ምርጫ ጉዳይ ነው. ጤነኛ መሆን ስለምፈልግ እና ልጆቼን መጠበቅ ስለምፈልግ ነው ክትባቱን የምወስደው። እኔ የምሰራው ከብዙ ሰዎች ጋር በሚገናኝበት አካባቢ ነው፣ እና ለምሳሌ በጉንፋን ቫይረስ የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው። ከዚያም በሽታውን ለልጆቼ ማስተላለፍ እችላለሁ. ስለዚህ, ክትባት ምክንያታዊ ሰዎች ምርጫ ነው ብዬ አምናለሁ.

ለልጆች ምን ዓይነት መድኃኒቶችን ይሰጣሉ እና ለራስህ ታደርጋለህ?

- አይ። ጤና ቀልድ አይደለም. ጭንቅላቴ ላይ መድኃኒት አልሰጣቸውም። አደገኛ ሊሆን ስለሚችል እራሴን እንድወስድ እንኳን አልፈቅድም። ተገቢ ያልሆነ ህክምና ወደ ውስብስብ ችግሮች ያመራል እና የፈውስ ሂደቱ በጣም ቀርፋፋ ይሆናል. ስለዚህ ሁሉም ሰዎች ጤናማ በማይሆኑበት ጊዜ ብቃት ያላቸውን ሰዎች እንዲያነጋግሩ እመክራለሁ።

ለልጆች ቪታሚኖችን ይሰጣሉ?

- አዎ። አንዳንድ ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን እንሰራለን, ነገር ግን ሁሉም ነገር ከልጆቼ የሕፃናት ሐኪም ጋር የተቀናጀ ነው.

ቴሬሳ፣ ከሁለት ልደት በኋላ እንዴት በዚህ ታላቅ ቅርፅ ላይ መሆን ቻልክ?

- ምክንያቱም ህይወቴ በጣም ተለዋዋጭ ነው። ያለማቋረጥ "በፔዳል ላይ" ነኝ. ልጆችንም አሠልጣለሁ, በስታዲየም ውስጥ ሁልጊዜ አብሬያቸው ነኝ. በእነሱ አልፌ የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ውስጥ ነኝ። ሁሉንም አይነት መልመጃዎች አሳያቸዋለሁ፣ አንዳንድ ጊዜ አሰልጥኛለሁ፣ አንዳንዴም ከእነሱ ጋር እወዳደራለሁ። ይህ በእንዲህ እንዳለ በብሔራዊ ስፖርት አካዳሚ የዶክትሬት ዲግሪዬን ተከላክኩ።ማስተማር አዲሱ የመረጥኩት መንገድ ነው።

ቴሬሳ በኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ ከሲድኒ

ጤናዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲሆን በየቀኑ ምን ያደርጋሉ?

- በመጀመሪያ፣ ስለመከላከል ጠንቃቃ ነኝ። ለእያንዳንዱ ሰውነቴ ምልክት ወዲያውኑ ምላሽ ለመስጠት እሞክራለሁ። እናም ሰውነቱን በደንብ የሚያውቅ አትሌት እንደመሆኔ መጠን ማንኛውንም በሽታ እንዴት ማስቆም እንደምችል አውቃለሁ።

ለአንድ ነገር መድሃኒት እየወሰዱ ነው?

- በጭራሽ መድሃኒት አልወስድም። በዓመት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በጣም የተለመዱትን የራስ ምታት ክኒኖች መውሰድ አለብኝ. እየተወዳደርኩ እያለ ብዙ ቪታሚኖችን እና የአመጋገብ ማሟያዎችን ወስጃለሁ። ግን ከዚያ ሰውነቴ ፈልጓቸዋል. ማሟያዎችን አሁን አልወስድም።

ስፖርት ጤናን ይረዳል?

- እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ነው። ጥሩ የሞተር እንቅስቃሴ ከውጥረት እና ከጭንቀት ያድነኛል ይህም የዘመናችን አብዛኛዎቹ በሽታዎች መሰረት ከሆኑ።

ከስፖርት ስራዎ የተረፈው ጉዳት እየደወለ ነው?

- በሦስት እጥፍ ዝላይ ብዙ ጉዳቶች አሉብኝ። ደግነቱ፣ አሁን ማንም አይደውልም፣ ምንም እንኳን አሁን ለማይወዳደር በአንፃራዊነት ጠንክሬ እያሰለጥንኩ ነው። አምስት ኪሎ ሜትር ሮጬ ጥሩ ጊዜ ባሳለፍኩበት የሪሌይ ማራቶን በቅርቡ ተሳትፌያለሁ። ከዚህ ጀብዱ በኋላም ቢሆን ከአሮጌ ቁስሎች ምንም ቅሬታ አልነበረኝም። ጤናዎን መንከባከብ በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን እራስዎን ከብዙ ችግሮች እና ብዙ ያመለጡ ጥሩ ጊዜዎችን ያድናሉ. ታሞ አልጋ ላይ ከመተኛት ይልቅ ከልጆች ጋር አንድ ቦታ መሆን እና እነሱን መደሰት ይችላሉ። ለዚህም ነው በድፍረት፡- "ተከተቡ፣ የሆነ የመከላከያ ዘዴን ተከተሉ፣ ለዛ ነው ጤናዎን በትክክል የሚንከባከቡት፣ እናም ይህ እንክብካቤ ይሸልማል።"

አምስት ቀዶ ጥገናዎች ነበሩኝ

በአትሌትነት ስራዬ አምስት ቀዶ ጥገናዎችን አድርጌያለሁ እና ሁሉም በፊንላንድ በፕሮፌሰር ዩኪ ቶሊኩራ ተከናውነዋል።በጎን ጅማቴ፣ በቁርጭምጭሚት ጅማቶች፣ በእግሬ አንድ አጥንት እና ቁርጭምጭሚቴ ላይ ቀዶ ጥገና አድርጌያለሁ። ከሁለተኛው የአቺለስ ቀዶ ጥገና በኋላ ስፖርቶችን ተውኩ። ይህ ጅማት በእውነቱ "የአቺለስ ተረከዝ" ሆነኝ ። ሁለቱም ጊዜያት በከፊል የአቺልስ እንባ ነበረኝ። የተሻለው አማራጭ እንባ ሞልቶ ቶሎ እንዲድን ማድረግ ነው ይላሉ። ግን እንዲህ ነው የተጻፈልኝ። የሶስትዮሽ ዝላይ በተለይ ለሴቶች በጣም ከባድ ዲሲፕሊን ነው እና ያልተጎዳ አትሌት የለም ማለት ይቻላል። ሙያዊ ስፖርቶች ለጤና ተስማሚ አይደሉም. ግን ጥሩ ህክምና ሰጡኝ እና አሁን ምንም ችግር የለብኝም። የቀዶ ጥገና ሀኪሙ "ስፖርት መጫወት ስታቆም ምንም አይነት ህመም አይኖርብህም" አለኝ። አላመንኩም ነበር፣ ግን በእርግጥ አደረ።

የሚመከር: