ጥርሳችንን የሚያበላሹ 7 መጥፎ ልማዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ጥርሳችንን የሚያበላሹ 7 መጥፎ ልማዶች
ጥርሳችንን የሚያበላሹ 7 መጥፎ ልማዶች
Anonim

የጥርሶችዎን ጤንነት ለመጠበቅ በቀን ሁለት ጊዜ ማጽዳት፣ማጠብ እና የጥርስ ሀኪሙን በአመት ሁለት ጊዜ መጎብኘት ያስፈልግዎታል። እነዚህን እጅግ በጣም ጎጂ ልማዶች ለዘላለም መርሳት ጥሩ ነው።

1። ጄሊ ጣፋጮችን እርሳ

የጥርስ መበስበስን ስለሚያስከትል ስለ ስኳር ሁሉም ሰው ያውቃል። ነገር ግን አንዳንድ ጣፋጮች ከሌሎቹ የበለጠ አደገኛ ናቸው። ለምሳሌ በጥርሶች ላይ የሚጣበቁ ጎጂዎች ናቸው. የጄሊው ቅንጣቶች በጥርሶች መካከል ከተጣበቁ እነሱን ማውጣት በጣም ቀላል አይደለም እና ምራቅ ሊያጠፋቸው አይችልም. ከጄሊ በተጨማሪ የካራሜል ጣፋጮች, የደረቁ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች, ማርሚል አደገኛ ናቸው. በስኳር ምትክ ጣፋጭ ምግቦችን ይመገቡ, እና በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, ከረሜላውን ከበሉ በኋላ በቀላሉ ጥርስዎን መቦረሽ ይችላሉ.

2። ሳልዎን ከረሜላጋር ያዙት

ሳልን ያስታግሳሉ እና የጉሮሮ ህመምን ይቀንሳሉ ነገርግን የጥርስ መበስበስ ካለብዎ ከረሜላ ያባብሰዋል ምክንያቱም አብዛኛዎቹ በስኳር የተሞሉ ናቸው። የነዚህ ከረሜላዎች የማያቋርጥ ሟሟት በአፍ ውስጥ ጥርስን እና ድድን ለሚያጠፉ ባክቴሪያዎች ተስማሚ የሆነ የምግብ አካባቢ ይፈጥራል። ከረሜላ በሚመርጡበት ጊዜ እቃዎቹን ይመልከቱ እና ከስኳር ነፃ የሆኑ አማራጮችን ይፈልጉ።

3። ሶዳ እና ፊዝ አትጠጡ

ስኳር እና አሲዶች ለኢናሜል ገዳይ ጥምረት ናቸው። በሎሚው ውስጥ የስኳር ምትክ ቢኖርም, አሁንም ቢሆን ኤንሜልን የሚያጠፋ እና ወደ ጥርስ ስሜታዊነት የሚመራ አሲድ አለ. ጥርስዎን ከቦረሹ በኋላ ሶዳ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ ባይጠጡ ይመረጣል።

4። የፍራፍሬ ጭማቂዎችይጠጡ

በእርግጥ ከሶዳማ የበለጠ ጤነኛ ናቸው ነገርግን በስኳር የተሞሉ ናቸው። በሎሚ ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው። ስለዚህ ሁሉንም ስኳር በአፍዎ ውስጥ እንዳይተዉ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በውሃ ይጠጡ።

5። ድንች ቺፕስ

ቀጭን ቺፖችን በመጀመሪያ በጥርስ መካከል በሚሳቡ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይከፋፈላሉ እና ከዚያም በምራቅ እርምጃ ይጣበቃሉ። ውጤቱ እንደ ከረሜላ እና ማርሚላድ ነው. እንደዚህ አይነት በጥቃቅን ምግቦች ላይ የተጣበቁ ምግቦች የባክቴሪያ ፕላክ መራቢያ ናቸው, ስለዚህ ቢያንስ ከቁርስ በኋላ አፍዎን ያጠቡ.

6። ብዙ ቡና ጠጡ

የእርስዎ ተወዳጅ የጠዋት ቡና፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ጥርስዎን ሊጎዳ ይችላል። በካፌይን ምክንያት, በአፍ ውስጥ የመድረቅ ስሜት አለ, እና የምራቅ እጥረት ወደ ካሪስ እድገት ይመራል. እና ቡና ከስኳር ጋር ከጠጡ ይህ ሂደት በፍጥነት ይጨምራል።

7። ማጨስ

ማጨስ ለማቆም ሌላ ምክንያት ይፈልጋሉ? እባክህን. ትንባሆ በተጨማሪም የአፍ ውስጥ ምሰሶውን ያደርቃል እና በጥርሶች ላይ ያለውን የፕላስተር መጠን ይጨምራል. እና አጫሾች ብዙውን ጊዜ የፔሮዶንታይተስ በሽታ አለባቸው። እንዲሁም ሲጋራ ማጨስ የጉሮሮ ወይም የአፍ ካንሰር እና የአፍ ውስጥ ኒዮፕላዝምን በአጠቃላይ ይጨምራል.

የሚመከር: