በሁሉም የአትክልት ስፍራ ውስጥ ሊገኝ ይችላል፣እናም አስፈላጊ ነው! የቡልጋሪያ ፔፐር 9 ያልተጠበቁ ጥቅሞች

ዝርዝር ሁኔታ:

በሁሉም የአትክልት ስፍራ ውስጥ ሊገኝ ይችላል፣እናም አስፈላጊ ነው! የቡልጋሪያ ፔፐር 9 ያልተጠበቁ ጥቅሞች
በሁሉም የአትክልት ስፍራ ውስጥ ሊገኝ ይችላል፣እናም አስፈላጊ ነው! የቡልጋሪያ ፔፐር 9 ያልተጠበቁ ጥቅሞች
Anonim

በርበሬ ከሰሜን አሜሪካ ወደ አውሮፓ የመጣ አትክልት ሲሆን ዛሬ ደግሞ ተገቢውን ተወዳጅነት አግኝቷል። በምድጃው ላይ ተዘጋጅቷል, በስጋ ወይም በአትክልት የተሞላ, የተጋገረ, ጨው, የደረቀ, የተቀዳ … እና ምንም እንኳን ቃሪያው በመሠረቱ ምንም ልዩነት ባይኖረውም, በቡልጋሪያ የሚመረተው በጣም የተሻሉ ጣዕም ባህሪያት እና ጥቅሞች አሉት ይህም ተፈላጊውን ምርት ያደርገዋል. በማንኛውም ሚዛናዊ አመጋገብ።

የቡልጋሪያ ፔፐር የካሎሪ ይዘት

100 ግራም ጥሬ በርበሬ የያዘው 29 ካሎሪ ብቻ ነው። ነገር ግን የቡልጋሪያ ፔፐር ለአመጋገብ ባለሙያዎች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው. እውነታው ግን አትክልቱ ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ የሆኑትን አሚኖ አሲዶች, ፋቲ አሲድ, ብዙ ፖታሲየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ብረት ይዟል.

በእያንዳንዱ አይነት የቡልጋሪያ ፔፐር ውስጥ ያለው የንጥረ ነገሮች መጠን የተለየ ነው።ስለዚህ, ለምሳሌ, በቀይ አትክልት ውስጥ ብዙ ሬቲኖል አለ, ይህም ለዕይታ ጠቃሚ ነው. ቢጫ ተጨማሪ ፖታስየም አለው, ይህም ለልብ እና ለደም ሥሮች ትክክለኛ አሠራር ጠቃሚ ነው. አረንጓዴ ኮሌስትሮልን የሚለቁ ብዙ ፋይቶስትሮልዶችን ይዟል።

የቡልጋሪያን በርበሬ መደበኛ ፍጆታ ጥቅሞች፡

በብዙ አስኮርቢክ አሲድ ምክንያት የመከላከል አቅምን ማጠናከር

የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ

የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ማረጋጋት

የሄሞግሎቢንን መጠን መደበኛ ማድረግ በብረት መኖር ምክንያት

መርዛማ እና አደገኛ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ

እይታን በማስቀመጥ ላይ

የእጢዎችን እድል ይቀንሱ

ቢ ቪታሚኖች በመኖራቸው የነርቭ ስርዓትን ማረጋጋት።

ለቆዳ፣ጸጉር እና ጥፍር ጤናማ ብርሀን ይሰጣል ለቫይታሚን ኤ ምስጋና ይግባው።

ምንም እንኳን አስደናቂ የሆኑ ጠቃሚ ንብረቶች ዝርዝር ቢኖርም የቡልጋሪያ ፔፐር ለሁሉም ሰው ሊመከር አይችልም.የጨጓራ ቁስለት፣ የጨጓራ ቁስለት፣ የኪንታሮት ወይም የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች መተው አለባቸው። እና ምንም አይነት ተቃርኖ ለሌላቸው እድለኞች የቡልጋሪያ ፔፐር ለዕለታዊ አመጋገብ ጥሩ ተጨማሪ ይሆናል።

በርግጥ ከመካከላችን የታሸገ ወይም የተቀዳ በርበሬ የማይወድ ማነው? ነገር ግን ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት, በቀላሉ ትኩስ ሰላጣ ላይ በርበሬ መቁረጥ የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, ከሙቀት ሕክምና በኋላ, ምርቱ ጠቃሚ ባህሪያቱን በግማሽ ያጣል.

ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ፣ነገር ግን በርበሬ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ዘሩን ብቻ በማድረቅ በቡና ማሽን ውስጥ መፍጨት እና ለሾርባ ፣ ጎመን ፣ መረቅ እና ሌሎች የአትክልት ምግቦች እንደ መዓዛ ማጣፈጫ መጠቀም ይችላሉ ።

የሚመከር: