5 በሰው የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምግቦች

ዝርዝር ሁኔታ:

5 በሰው የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምግቦች
5 በሰው የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምግቦች
Anonim

ምግብ ለሰው አካል ማገዶ ነው። የተለያዩ ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ ለተለያዩ የአካል ክፍሎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ አንዳንድ ምርቶች በነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ ቁጣ፣ ብስጭት አልፎ ተርፎም የድብርት እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

እንዲሁም በሚመገቡት ነገር ሁሉ መስፈሪያ መኖር እንዳለበት አስታውሱ አለበለዚያ መልካሙ ወዲያው ይጎዳል።

1። ሶል

በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው መውሰድ ለሰው ጉልበት እና ስሜት መንስኤ የሆነውን አድሬናሊንን የሚያመነጨውን እጢ ሊዘጋ ይችላል። ከመጠን በላይ ጨው መውሰድ፣ እንደ አንድ ደንብ፣ አንድ ሰው እንዲደክም እና እንዲበሳጭ ያደርገዋል።

2። ጣፋጮች

ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው ምርቶች ለሥዕሉ ጎጂ ከመሆናቸው በተጨማሪ የትኩረት መቀነስ እና የጥቃት መገለጫዎችን ያስከትላሉ።

ጣፋጮች እና ጣፋጭ መጠጦች በትንሹ እንዲጠጡ ይመከራሉ። ለጣፋጮች ፍላጎት ካለህ ለአንድ ሳምንት ያህል የምትወደውን ምግብ ለመተው ሞክር።

የእርስዎ ደህንነት እና የህይወት ጥራት ሲሻሻል ያያሉ።

3። ቅመም ምግብ

ዝንጅብል፣ ፈረሰኛ እና ትኩስ በርበሬ ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑታል፣ነገር ግን በእርግጠኝነት በውጥረት ውስጥ ላሉ አይመከሩም። ነገሩ፣ ቅመም የበዛበት ምግብ ሰውነትዎ ተጨማሪ ሃይል እንዲለቀቅ ያደርገዋል፣ ይህም አሁን ያለውን ሁኔታ ያባብሰዋል።

4። ቡና

ካፌይን የጭንቀት ሆርሞኖችን በፍጥነት እንዲመረት ያደርጋል። ደስተኛ እና ደስተኛ እንድትሆን ለማድረግ በቀን አንድ ብርጭቆ በቂ ነው።

5። ቀይ ስጋ

በቀይ ሥጋ ውስጥ የሚገኙ ውህዶች የዶፖሚን እና የኖሬፒንፊን መጠን ይጨምራሉ። ሁለቱም ሆርሞኖች ከጭንቀት እና ጭንቀት ጋር የተቆራኙ ናቸው።

ከተቻለ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ እና ጤናማ በሆኑት ይተኩ።

  • ተፅዕኖ
  • የነርቭ ሥርዓት
  • የሚመከር: