5 "superfoods" በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር

ዝርዝር ሁኔታ:

5 "superfoods" በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር
5 "superfoods" በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር
Anonim

ባለሙያዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር አምስት "ሱፐርፊድ" መመገብን ይመክራሉ። የታላቋ ብሪታንያ ብሔራዊ የጤና አገልግሎት ባለሙያዎች አምስት "ሱፐርፊድ" ብለው ሰይመዋል, አጠቃቀሙ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, እንዲሁም ሰውነት በሽታዎችን በቀላሉ እንዲቋቋም እና በፍጥነት እንዲያገግም ያስችለዋል

በመጀመሪያ የ citrus ፍራፍሬዎች እገዛ። የሰውን በሽታ የመከላከል ስርዓት በንቃት በመጠበቅ እንዲሁም ኢንፌክሽኖችን በመዋጋት ረገድ ጥሩ ናቸው።

ብሮኮሊ በቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ኢ እንዲሁም ፋይበር፣ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው። ነጭ ሽንኩርት በተራው ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው የሰልፈር ውህዶች ይዟል። ይህ የጉንፋን እድልን ለመቀነስ ወይም ቀላል ለማድረግ ይረዳል።

ዝንጅብል ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው ሲሆን የዝንጅብል ሻይ የጉሮሮ ህመምን ይረዳል። በመጨረሻም ባለሙያዎች የቫይታሚን B6 ምንጭ የሆነውን የዶሮ ሥጋ ይመክራሉ። ሰውነታችን በፍጥነት እንዲያገግም የሚረዳ ፀረ-ብግነት የፕሮቲን ምንጭ ነው።

ከዚህ ቀደም የክብደት መቀነስ ስፔሻሊስት የሆኑት ፓቬል ኢሳንቤቭ ፒዛን በየቀኑ የምትመገቡ ከሆነ በሰውነት ላይ ምን እንደሚሆን ተናግረው ነበር። ፒሳ እንደፍላጎቱ የሚሰበሰብ “ግንባታ” እንደሆነ ገልጿል። በዚህ ምግብ ላይ የሚደርሰው ጉዳት የሚወሰነው በየትኛው የአመጋገብ ክፍል ውስጥ ማን እንዳዘጋጀው እና ከምን ነው. ፒያሳ በካሎሪ ከፍተኛ ነው፣ነገር ግን ስጋውን በሶሴጅ በመተካት እና ሶስቱን በመተው መቀነስ ይቻላል።

የሚመከር: