ካንሰርን ለማስወገድ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች አይመገቡ (ክፍል አንድ)

ዝርዝር ሁኔታ:

ካንሰርን ለማስወገድ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች አይመገቡ (ክፍል አንድ)
ካንሰርን ለማስወገድ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች አይመገቡ (ክፍል አንድ)
Anonim

በስኳር፣በሶዲየም፣በሳቹሬትድ ፋት እና በኬሚካሎች የበለፀጉ እጅግ በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች ለውፍረት፣ለስኳር ህመም እና ለልብ ህመም መንስኤ እንደሆኑ ይታወቃል።

በፈረንሣይ እና ብራዚላዊ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እጅግ በጣም የተቀነባበሩ ምግቦችን መመገብ ለካንሰር በሽታ ተጋላጭነት በ12 በመቶ እና የጡት ካንሰር በ11 በመቶ ይጨምራል። እጅግ በጣም የተቀነባበረ ምግብ ምንድነው?

እነዚህ ለጅምላ ፍጆታ የሚውሉ ምርቶች፡ ዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ውጤቶች፣ ካርቦናዊ መጠጦች፣ ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦች፣ ፈጣን ሾርባዎች፣ ፓስታዎች፣ ወዘተ.

በዛሬው የጽሁፉ የመጀመሪያ ክፍል ለካንሰር ተጋላጭነትን በከፍተኛ ደረጃ ከሚጨምሩ 10 ምርቶች ውስጥ 5ቱን እናስተዋውቃችኋለን። እና የዚህን በሽታ ገጽታ ለማስወገድ ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት የተሻለ ነው.

አልኮል

እንዲያስቡበት አንዳንድ አሀዛዊ መረጃዎች አሉ፡- በቀን አንድ የአልኮል መጠጥ ብቻ በጡት ካንሰር የመያዝ እድልን በ5%፣ የፍራንክስ በ17% እና የኢሶፈገስ በ30% ይጨምራል።

በምርምር መሰረት፣ ክፍሎቹ ሲጨመሩ መቶኛ ይጨምራል። ለምሳሌ በቀን አራት ብርጭቆ አልኮል የሚጠጣ ሰው ለተለያዩ የጉሮሮ ካንሰር የመጋለጥ እድሉ በአምስት እጥፍ ይጨምራል። ሳይንቲስቶች በአለም አቀፍ ደረጃ 5% የሚሆኑ አዳዲስ የካንሰር አይነቶች እና 6% የሚሆኑት በዚህ በሽታ ከሚሞቱት ሰዎች መካከል የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ጋር በቀጥታ የተቆራኙ መሆናቸውን አስታውቀዋል።

ቀይ ሥጋ

ይህን ምርት መጠቀም የጨጓራ፣ አንጀት እና የጣፊያ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል። በ 2015 የዓለም ጤና ድርጅት ቀይ ስጋን እንደ ኦንኮሎጂካል መድሃኒት መድቧል. በተጨማሪም ከ 17 ዓመት በላይ የሆናቸው ከ 32 ሺህ በላይ ሴቶች ትንታኔዎችን ያጠኑ የሊድስ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች የሚከተለውን አግኝተዋል-ቀይ ስጋን አዘውትረው የሚበሉ ሰዎች በአንጀት ካንሰር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.

Baguettes፣ዳቦ፣ነጭ ሩዝ

እንደ ተመራማሪዎቹ ገለጻ አንድ ሰው አጨስ የማያውቅ ቢሆንም ከፍተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ ባላቸው ምግቦች ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ መገኘቱ ለሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን በ49% ይጨምራል።

እውነታው ግን እንዲህ ያለው ምግብ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር እና የኢንሱሊን ምርት እንዲፈጠር ያደርጋል። እና የዚህ ሆርሞን መጠን መጨመር በሳንባዎች ውስጥ አደገኛ የኒዮፕላስሞች አደጋን ያስከትላል። እርግጥ ነው, ሁሉንም ካርቦሃይድሬትስ መተው የለብዎትም. የስንዴ ዳቦ፣ ያልተለቀቀ ሩዝ እና አጃ፣ buckwheat፣ ገብስ፣ በቆሎ፣ አጃ ብቻ ያካትቱ። እና ዝቅተኛ ግሊዝሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ካላቸው ፍራፍሬ እና አትክልቶች እነዚህ ምርጥ አማራጮች ናቸው-አስፓራጉስ ፣ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት ፣ ፖም ፣ ወይን ፍሬ ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ዝኩኒ ፣ ዱባ ፣ ድንች ድንች ፣ እንጆሪ እና ፒር።

በጣም ትኩስ ቡና

በእርግጥ ቡና (ወይም ሻይ) የሚጠጣው መጠጥ ራሱ ካንሰር አምጪ አይደለም። የመጠጥ ሙቀት አስፈላጊ ነው. በጣም ከፍ ያለ ከሆነ, የጉሮሮ ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል. በሙቅ ፈሳሽ አማካኝነት የኢሶፈገስ አዘውትሮ መጠቀም ወደ እብጠቱ እድገት ሊመራ ይችላል.በነገራችን ላይ ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት አንድ ሰው ከቡና በተጨማሪ አልኮሆል እና ሲጋራዎችን ከወሰደ ለኦንኮሎጂ ተጋላጭነት 5 ጊዜ ይጨምራል።

ከረሜላ

አንድ ጥናት እንዳረጋገጠው ከፍተኛ መጠን ያለው ከረሜላ የሚበሉ ሴቶች ለጡት ካንሰር ተጋላጭነታቸውን በ27 በመቶ ጨምረዋል። በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን መጨመር የኢስትሮጅንን ምርት ይጨምራል ይህም ወደ ኦንኮሎጂካል በሽታዎች ይዳርጋል።

የሚመከር: