በአዲስ ዓመት ዋዜማ የትኞቹ ምግቦች መቀላቀል እንደሌለባቸው ይመልከቱ

በአዲስ ዓመት ዋዜማ የትኞቹ ምግቦች መቀላቀል እንደሌለባቸው ይመልከቱ
በአዲስ ዓመት ዋዜማ የትኞቹ ምግቦች መቀላቀል እንደሌለባቸው ይመልከቱ
Anonim

አርቢሲ ያነጋገራቸው ባለሙያዎች ምን አይነት ምርቶች በአዲስ አመት ጠረጴዛ ላይ መቀላቀል እንደሌለባቸው ተናግረዋል። ለምሳሌ፣ ባለሙያዎች ዋናውን ምግብ ከጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ጋር እንዳታሟሉ ይመክራሉ።

Irina Pisareva, nutritionist, "The Psychology of Slim" የተሰኘው መጽሐፍ ደራሲ, ለምግቦች ግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ትኩረት እንዲሰጡ መክረዋል. እሷ እንደ ወይን፣ አናናስ እና ሙዝ ካሉ ፍራፍሬዎች ጋር ዋና ዋና ምግቦችን እንደ አለመታደል ገልጻለች። ኤክስፐርቱ የአሳማ ሥጋ እና የተጠበሰ ዝይ ከተፈጨ ድንች ጋር እንዳይዋሃዱ አሳስበዋል ይህም በአትክልት መተካት የተሻለ ነው.

ቴራፒስት ፣ የስነ-ምግብ ባለሙያ የሆኑት ናዴዝዳ ቼርኒሶቫ እያንዳንዱ ሰው ለምግብ የሚሰጠው ምላሽ የማይታወቅ ስለሆነ ለምግብ ጥምረት ምንም አይነት ተመሳሳይ ምክሮች የሉም።

“የምግብ አለመፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች አሉ ሰውነታቸው ለተወሰኑ ውህዶች - ለምሳሌ ስጋ እና ድንች። በሜዳው ጠረጴዛ ላይ የተለያዩ ምርቶች ጥምረት ከማይፈለጉት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. ሐብሐብ ከሁሉም ነገር ተለይቶ መበላት አለበት የሚል አመለካከት አለ፣ ነገር ግን ይህን የሚያረጋግጥ ምንም ዓይነት ከባድ ጥናት የለም፤›› ስትል አበክራ ትናገራለች።

ቼርኒሻቫ ለመፈጨት በጣም አስቸጋሪ የሆኑት ምግቦች ጉበትን፣ ቆሽት ፣ ሆድን ስለሚጫኑ እና በሆድ ውስጥ የክብደት ስሜት ስለሚፈጥሩ የተጠበሰ እና የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ፣ ዝይ እና ዳክ ፣ ዱባ እና ፒላፍ መሆናቸውን ጠቁመዋል ። "ሙሉውን ፕሮግራም በአንድ ጊዜ" ማድረግ እና "አንድ ሚሊዮን የተለያዩ ምግቦችን" በጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ የለብዎትም።

"በአዲስ አመት ብዙ ጊዜ አዘውትረን የአመጋገብ ስርአታችንን እናፈርሳለን። ይህንን ለማስቀረት በቤት ውስጥ ህግን ማስተዋወቅ ይችላሉ - ከሰላጣ ጋር በተዘጋጀው ጠረጴዛ ላይ ተቀምጠው ዲሴምበር 31 ከቀኑ 19:00 ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ወደ ዋናው ምግብ ይሂዱ ፣ "ልዩ ባለሙያው ደምድመዋል።

የሚመከር: