እንዴት እላለሁ እንዲሰማኝ።

ዝርዝር ሁኔታ:

እንዴት እላለሁ እንዲሰማኝ።
እንዴት እላለሁ እንዲሰማኝ።
Anonim

ብቻዬን እንድትተወኝ እፈልጋለሁ! ፍትሃዊ እንድትሆኑ እፈልጋለሁ! እንድታከብሩኝ እፈልጋለሁ! የግል ቦታዬን እና ድንበሬን እንድታከብርልኝ እፈልጋለሁ! እንድትረዱኝ እፈልጋለሁ! እንድትደግፉኝ እፈልጋለሁ! እንዳታቃልሉኝ እፈልጋለሁ! ችላ እንዳትሉኝ እፈልጋለሁ! ስሜቴን እንድታከብርልኝ እፈልጋለሁ! እንድታከብሩኝ እፈልጋለሁ! ግልጽነት እፈልጋለሁ! ደህንነት እፈልጋለሁ! ነፃነት እፈልጋለሁ! እኩልነት እፈልጋለሁ! እነዚህን ዓረፍተ ነገሮች ማንበብ ብቻ እንኳ ውጥረት እና ጭንቀት ያደርገናል። እና የሚመሩለት ሰው ምን እንደሚሰማው፣ እንደሚሰማው፣ እንደሚገጥመው ለማሰብ ሞክር!

እኛ እንዲሰማንና እንዲረዳን ብቻ ሳይሆን የምንለምነውንም እንዲፈጽም እየጠበቅን የምንገፋበትን ጫና መገመት ትችላላችሁ። እኛ እራሳችንን "ይህ የእሱ ስራ ነው?" የሚለውን ጥያቄ እንጠይቃለን. ሳንረካ እና ከሌላው ስንፈልግ፣ ጠያቂዎች ነን፣ በቃላችን እንሰራለን፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ እኛ ተግባቢ፣ አፀያፊ፣ የምንጠብቀው፣ የማንረካ፣ የምንበሳጭ ነን።ስንፈልግ ዓይናችንን ወደ ውጭ አዙረን የራሳችንን ሃላፊነት ለሌላው አስረክበናል።

ይህን የሚያሰቃይ ሁኔታ እንዴት ለኛ ጥቅም ልንጠቀምበት እንችላለን?

ጥያቄውን ከመመለሴ በፊት፣ ሁኔታው ለምን ጠያቂውንም እንደሚያሳምም እገልጻለሁ። ፍላጎቱን ብቻውን ለማሟላት አለመቻልን ስለሚያጋጥመው, ያለሌላው ሰው ሊያረካው እንደማይችል ሙሉ በሙሉ ያውቃል, ቁጣ, ብስጭት እና እርካታ ያጋጥመዋል. ድመቶቹን እና ውስጣዊ ሚዛኑን አጥቷል. አእምሮው "ሙሽ" ነው. የተረሳ፣ ያልተነበበ፣ የማይታይ፣ ያልተሰማ ሊሰማው ይችላል። እንደዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ ስንሆን ስሜታችንን መግለፅ እና ነገሮችን ለመተንተን እና ለማሰላሰል በኋለኛው ደረጃ ወደ እነርሱ እንመለሳለን። ይህ ፍላጎታችንን እንድናገኝ ሊረዳን ይችላል።

ጊዜ ወስደን ቁጭ ብለን ጥያቄያችንን ከጻፍን እናያለን፡ ስንፈልግ በልጁ ቦታ ላይ ነን። ከዚያም ሌላው ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ፍላጎታችንን የማርካት ግዴታ እንዳለበት እንጠብቃለን። እንዲያውም የበለጠ እንሄዳለን - ከእሱ የምንፈልገውን የማግኘት መብት እንዳለን እናስባለን.ግን ያ መብት የለንም።

እኛ ስናድግ ልጆች ሳንሆን ሽማግሌዎች ነን ከሌላው ሰው መጠየቅና መጠየቅ አንችልም። ማድረግ የምንችለው የሚያስፈልገንን ከእርሱ ጋር ማካፈል ነው። ፍላጎታችንን ሰምቶ ይሟላልን? የሚከተለው ነገር ሊያናድድህ ይችላል። ሌላው ምኞታችንን ለመፈጸም አይገደድም. ግን እሱ መስማት, ማሟላት እና እድሉ ካለው - ፍላጎታችንን ማሟላት ይችላል. "የእኛ ስራ" የሚያስፈልገንን ግልጽ ማድረግ እና ይህንን ለእኛ አስፈላጊ ከሆነው ሰው ጋር ማካፈል ነው. ፍላጎታችንን ለራሳችን እና ለሌላው በፍቅር ለመግለጽ።

ስለዚህ ከኛ በፊት ትልቁ ጥያቄ አለ፡ "ምን ያስፈልገኛል?"።

ከባድ ጥያቄ። መልሱ ሁልጊዜ ወዲያውኑ አይመጣም. ለምን? አንዳንድ ጊዜ እውነተኛ ፍላጎታችንን ስለማናስተውል ነው። ሌላ ጊዜ, ምክንያቱም ብዙ ውድቀቶችን, ውድቀቶችን, ንቀትን አጋጥሞናል. ለሶስተኛ ጊዜ ፍላጎታችንን ከገለፅን እንደ ደካማ እና ተጋላጭ እንሆናለን ብለን እናምናለን።

በሚያሳምም ውድቅ ሁኔታ ውስጥ፣ "ምን ያስፈልገኛል?" ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት። ፍላጎታችንን ማየት አለብን።አዲስ መኪና እንደሚፈልጉ ያስቡ - የሚታወቅ ፣ የሚያምር ፣ የሚያምር። ግን መግዛት አይችሉም። እና ትቆጣለህ ፣ ትረግማለህ ፣ ታጉረመርማለህ። መኪናውን ከወላጆችህ፣ ከአጋርህ፣ ከሎተሪ፣ ከአጽናፈ ሰማይ ትፈልጋለህ… በእርግጥ የቅንጦት መኪና ትፈልጋለህ? ፍላጎትዎን በጥንቃቄ መመርመርስ? ህልውናህን እንዲያስተውል እነሱ እንዲያዩህ ትፈልጋለህ? ምክንያቱም የመኪናው ተግባር እኛን ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ ማዛወር, ማጽናኛ እና ደህንነትን መስጠት, ህይወታችንን መጠበቅ ነው. የጉዞው ሂደት ሌሎች መኪናው ውስጥ ማን እንዳለ ለማየት አጮልቆ ማየትን አያካትትም። ደፋር አሳሾች እንድትሆኑ አበረታታችኋለሁ።

ሁለት ተጨማሪ ምሳሌዎችን እሰጣለሁ። "እኔን እንድትረዱኝ እና እኔ እንደማደርግዎ ለእኔ እንዲያደርጉልኝ እፈልጋለሁ!". ከዚህ ጥያቄ ጀርባ የመደጋገፍ፣ የመተሳሰብ፣ የመተሳሰብ እና የመተሳሰብ ፍላጎት አለ።

"እንድታከብሩኝ እፈልጋለሁ!" እውቅና እፈልጋለሁ…

እንዴት ነው የምናወራው?

ምኞታችንን ስንገልጽ ብዙ ጊዜ በንዴት እናደርገዋለን፡ "ወደ ቤት አለመምጣትህ ደክሞኛል!"; በነቀፋ እና ነቀፋ: "ሌሎች ሁሉ ከእኔ ይሻላሉ!"; በተስፋ መቁረጥ: " እንድትረዱኝ እፈልጋለሁ, ምክንያቱም መውጫ ስለሌለ, ምንም መንገድ የለም!"; በኃይል ማጣት: "ከእንግዲህ ማድረግ አልችልም!"; በጭንቀት: "አሁን እንዴት ማስተዳደር እችላለሁ?"; በህመሙ: "ስለጠፋችሁ በጣም ይጎዳኛል"; በፍርሃት: "እዚህ መቆየት አልችልም, ያጠቁኛል!".

እነዚህን ዓረፍተ ነገሮች በፍላጎት እንዴት ልንፈታው እንችላለን፡ "ወደ ቤት ባለመምጣትህ ታምኛለሁ!" - " አብሬ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አለብኝ።"

“ሌላው ሰው ከእኔ ይሻላል!” - "ጥሩ ቃል እና ምስጋና እፈልጋለሁ."

"መውጫ ስለሌለ፣ መንገድ ስለሌለ እንድትረዱኝ እፈልጋለሁ!" - "ድጋፍ እፈልጋለሁ, አጋር, የአንተን አመለካከት መስማት አለብኝ, ምክንያቱም ከእኔ መውጣት መንገዱን ስላላየሁ ነው." መፍትሄ እስካገኝ ድረስ ከጎኔ እንድትሆኑ እፈልጋለሁ።”

“ከእንግዲህ መውሰድ አልችልም!” - "ድጋፍ፣ እረፍት፣ አጋር እፈልጋለሁ።"

“መሄዳችሁ በጣም ያማል” - “አንተን ማየት እና መገናኘት አለብኝ።”

"እንድትወዱኝ እፈልጋለሁ!" - "ሙቀትን፣ መተቃቀፍን፣ ግንኙነትን፣ አንድነትን እፈልጋለሁ…"

“እዚህ መቆየት አልችልም፣ ያጠቁኛል!” - "ደህንነት እፈልጋለሁ።"

እንዴት ነው "እፈልጋለው…" ከሚለው መልእክት የምንሰውረው? በማምለጫ እና በርቀት መከላከያ ዘዴ."በራሴን አስተዳድራለሁ!"፣ "በማንም ላይ አልደገፍም!"፣ "ስለ አንተ ግድ የለኝም!" እኛ ግን የሰው ልጆች መግባባት፣ መቀራረብ፣ ግንኙነት፣ መቀራረብ (ለመገናኘት)፣ ማህበረሰብ፣ ማህበረሰብ እንፈልጋለን። ታዲያ እንዴት በሌላ ሰው ላይ የተመሰረተ ፍላጎታችንን ማርካት እንችላለን? አንድ ሰው ለፍላጎታችን ምላሽ እንዲሰጥ ማድረግ አንችልም, እንዲያደርጉ ማስገደድ አንችልም. ማድረግ የምንችለው ብቸኛው ነገር ይገባኛል ማለት ነው እና ከዊሎው ላይ ቼሪዎችን መምረጥ እንደማንችል አስታውስ ማለትም እያንዳንዱ ሰው ፍላጎታችንን ለማሟላት የሚያስችል ግብአት የለውም።

እሺ። ማስሎው ፍላጎታችን በዛፎች ሊሟላ አይችልም ይላል። እነሱ ሊረኩ የሚችሉት በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ ብቻ ነው። በእነሱ ውስጥ ብቻ ለደህንነት, ለደህንነት, ለፍቅር ፍላጎታችንን ማርካት እንችላለን. በእነሱ ውስጥ ብቻ እኛ እንደሆንን, ዋጋ ያለው እና ጠቃሚ እንደሆንን ሊሰማን ይችላል. የአንድን ሰው የመከባበር፣ የመጠበቅ፣ የመውደድ ፍላጎት ከሌላ ሰው የሚመጣ ነው። በጓደኝነት እና በአጋርነት እንዲሁም በወላጆች እና በልጆች ግንኙነቶች ውስጥ እርስ በርስ የምንሰጠው ይህ ነው.እርካታ ያለው የመከባበር፣የፍቅር፣የደህንነት፣የመጠበቅ ፍላጎት በሰዎች ግንኙነት ውስጥ የምንፈልገው እርካታ ነው። በሰዎች ጥሩ ግንኙነት ውስጥ መውደድ እና መወደድ ትልቅ ደስታ ሆኖ እናገኘዋለን። አስፈላጊ ለሆነው ሰው ፍላጎታችን ምን እንደሆነ ስንነግረው ይሰማናል።

የሚመከር: