የማይንት ውሃ በ3 ቀን ውስጥ 4ኪሎ ይቀልጣል

ዝርዝር ሁኔታ:

የማይንት ውሃ በ3 ቀን ውስጥ 4ኪሎ ይቀልጣል
የማይንት ውሃ በ3 ቀን ውስጥ 4ኪሎ ይቀልጣል
Anonim

በአዝሙድ፣ሎሚ፣ኪያር እና ዝንጅብል መዓዛ ያለው ውሃ ሰውነታችንን ከምግብ ሳናቆጠብ ከቆላ በማጽዳት ክብደታችን እንዲቀንስ ይረዳል። ስርዓቱ የመጣው ከዩኤስኤ ነው፣ በሥነ-ምግብ ባለሙያ ሲንቲያ ሳስ ነው የተሰራው። የሞከሩት በ3 ቀን ውስጥ 4 ኪሎ ግራም ያጡ ሲሆን ወገባቸውንም በ14 ሴ.ሜ ቀንሰዋል ጥሩ መዓዛ ያለው ውሃ መጠጣት በቀን ከ1200 ካሎሪ በማይበልጥ ቀላል አመጋገብ ይሟላል።

ንፁህ ፈሳሽ ራሱ ስቡን ለማቅለጥ ይረዳል ምክንያቱም ሰውነታችን 500 ሚሊ ሊትር ለማቀነባበር 50 ካሎሪ ስለሚያጠፋ ነው። ሚንት የረሃብ ስሜትን ያደነዝዛል እና ከሰውነት ውስጥ ጭረቶችን ያስወግዳል ፣ በጨጓራ ሽፋኑ ላይ የሚያረጋጋ እና የረሃብ ስሜትን ያደበዝዛል ፣ነገር ግን የሃሞትን ስራ ያበረታታል እና የስብ ሂደቶችን ያፋጥናል።

ዝንጅብል በጨጓራና ትራክት ላይ በጎ ተጽእኖ ያለው፣የጨጓራ ጭማቂ፣ምራቅ እና የቢል ጭማቂ እንዲፈጠር የሚያበረታታ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን የሚደግፉ አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል።

Cucumber ከሰውነት ውስጥ ፈሳሾችን ለማስወገድ ይረዳል። ስለዚህ የስብ መሰባበር ቆሻሻ ውጤቶች የሆኑት መርዞች እና ዩሪክ አሲድ በቀላሉ በሽንት ውስጥ ይወጣሉ። አረንጓዴው አትክልት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል፣ የአንጀት ንክሻን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል።

ሎሚም ጥቅሞቹ አሉት - የምግብ መፈጨትን፣ የደም አቅርቦትን እና ሜታቦሊዝምን ይረዳል፣ የሊምፍ ፍሰትን ያፋጥናል።

የአራቱ መዓዛዎች የጋራ ተጽእኖ የአመጋገብ ተጽእኖን ያፋጥናል. በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር ያለው ውሃ የሆድ ትራክቱን ያረጋጋዋል, በእርጋታ በማነቃቃት እና ለስብ ስብራት ይዘጋጃል. ሌላው አወንታዊ ውጤት መጠጡ የሆድ እብጠት ስሜትን እና በቲሹዎች ውስጥ ያለውን የውሃ ክምችት ያስወግዳል።

ሲንቲያ ሳስ እንደሚለው መዓዛውን ውሀ ማዘጋጀት ስነ ልቦናዊ ተፅእኖ አለው - አመጋገብን ለመቋቋም ይረዳል። ጥሩ መዓዛ ያለው ውሃ በቀን ሶስት ጊዜ በቁርስ ፣በምሳ እና በእራት በብርጭቆ እንጠጣለን። በምግብ መካከል የእፅዋት ሻይ መውሰድ ጥሩ ነው.አመጋገቡ የተሳካ እንዲሆን ከጨው፣ ከተጨማለቁ እና ከተጠበሱ ምግቦች እንዲሁም ጨጓራውን የሚያፋጥኑ ጥሬ አትክልቶችን ማስወገድ ጥሩ ነው።

አሰራሩ

የሸተተውን ውሃ ከአዝሙድና ጋር ማዘጋጀት በጣም ቀላል እና ርካሽ እና ወቅታዊ ምርቶችን ይጠቀማል። የሚፈለገው 2 ሊትር ውሃ ብቻ ነው - ከቧንቧው ፣ ከማዕድን ወይም ከምንጩ ፣ 1 ትኩስ ዝንጅብል ፣ መፍጨት አለበት ፣ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ዱባ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ አንድ መካከለኛ የሎሚ ቁራጭ ፣ እና 12 የአዝሙድ ቅጠሎች።

ሁሉም ንጥረ ነገሮች በአንድ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ ይቀላቅላሉ ይህም ጣዕሙ እንዲዋሃድ ለማድረግ በአንድ ሌሊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል። በሚቀጥለው ቀን መጠጡ ለምግብነት ዝግጁ ነው. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ይውሰዱ

ናሙና ምናሌ

1ኛ ቀን

ቁርስ - 30 ግራም ያልጣፈ የበቆሎ ቅንጣት 250 ግራም የተቀዳ ወተት፣ 120 ግ ኮምጣጤ በርበሬ፣ 30 ግራም የሱፍ አበባ፣ 1 ብርጭቆ ጣዕም ያለው ውሃ

ምሳ - 120 ግ የቱርክ ሃም፣ 30 ግ ነጭ አይብ፣ ከትንሽ ስብ ጋር፣ 250 ግ ቲማቲም፣ 1 ኩባያ ውሃ።

የከሰአት መክሰስ - 240 ሚሊ የተቀዳ ወተት ከ120 ግራም ሰማያዊ እንጆሪ ወይም እንጆሪ ወይም ራትፕሬቤሪ ጋር መንቀጥቀጥ፣ በ1 tbsp ተጠርጎ። የበፍታ ዘይት ወይም 1 tbsp. የሱፍ አበባ ወይም የዱባ ዘር።

እራት - 150 ግ የተቀቀለ አረንጓዴ ባቄላ፣ 120 ግ የተጋገረ አሳ፣ 100 ግ የተጋገረ ድንች ከ1 tbsp ጋር። የወይራ ዘይት፣ 1 ኩባያ ውሃ።

2ኛ ቀን

ቁርስ - 30 ግራም የስንዴ ወይም የሩዝ ብራን በ250 ሚሊር የተቀዳ ወተት፣ 120 ግ የታሸገ አናናስ፣ 30 ግ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ አንድ ብርጭቆ ጥሩ መዓዛ ያለው ውሃ።

ምሳ - 100 ግ ቱና፣ 120 ግ የተቀቀለ ካሮት፣ 30 ግ ነጭ አይብ፣ 1 ብርጭቆ ውሃ።

ከሰአት በኋላ መክሰስ - 250 ሚሊ የተቀዳ ወተት፣ 120 ግ አናናስ፣ አንድ ስኩፕ አይስ ክሬም፣ 1 tbsp። ዘሮች

እራት - 120 ግ ትኩስ እንጉዳዮች በ1 tsp. የወይራ ዘይት፣ 100 ግራም የተጠበሰ የዶሮ ጡት፣ 100 ግራም የተፈጥሮ ሩዝ፣ 1 ኩባያ ውሃ።

ቀን 3

ቁርስ - 30 ግራም የበቆሎ ፍሬ ከ250 ሚሊር ወተት፣ 2 tbsp። ዘቢብ፣ 30 ግ የሱፍ አበባ፣ 1 ኩባያ ውሃ

ምሳ - 120 ግ የቱርክ ሃም፣ 3 ግ ለስላሳ አይብ፣ 250 ግ ቲማቲም፣ 1 ብርጭቆ ውሃ።

ከቀትር በኋላ መክሰስ - 250 ሚሊር ወተት እና 120 ግ ኮክ ፣ 1 tbsp መንቀጥቀጥ። ዘሮች

እራት - 120 የተቀቀለ አረንጓዴ ባቄላ፣ 100 ግራም የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ የቱርክ ጡት፣ 60 ግ ድንች ከ1 tsp ጋር። የወይራ ዘይት፣ 1 ኩባያ ውሃ።

የሚመከር: