የአመጋገብ ባለሙያዎች በየእለቱ ሜኑ ውስጥ ዱባዎችን መጨመር ይመክራሉ ምክንያቱም ይህ ከዱባ ሰብል ቤተሰብ ውስጥ ያለው አትክልት አሉታዊ የካሎሪ ይዘት ስላለው - ክብደትን ለመቀነስ ፣ሰውነትን ለማፅዳት እና የምግብ መፈጨት ትራክትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ በየቀኑ ቢያንስ አንድ ዱባ መመገብ በቆዳ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ክብደትን ለመቀነስ እና እብጠትን ይቀንሳል።
አትክልቱ ውሃ እና ፋይበር - 95.5% እንደቅደም ተከተላቸው፣እንዲሁም ታርትሮኒክ አሲድ ስላለው ስብ እንዳይፈጠር ይከላከላል። በተጨማሪም ዱባን ለመፈጨት የሰው አካል ከምግብነቱ ከሚያገኘው በላይ ካሎሪ ያጠፋል።
የኩሽ ልጣጭ በቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኬ፣ ብረት፣ ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ መዳብ እና ማግኒዚየም የበለፀገ ሲሆን ይህም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል፣ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ይቀንሳል እና የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ፕላኮች ያጸዳል።
ከኩከምበር በተጨማሪ "የደስታ ሆርሞን" ሴሮቶኒንን ይዟል ስለዚህ ዶክተሮች ለግዴለሽነት እና ለድካም ሲባል አትክልቱን በአመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመክራሉ።
ነገር ግን ዶክተሮች እንደ የጨጓራና ትራክት (ጂአይቲ) በሽታዎች በሚሰቃዩ እንደ ቁስለት፣ gastritis እና colitis ባሉ ህሙማን ላይ አትክልቱ ሊከለከል እንደሚችል ይገነዘባሉ።
የኩሽ ጭማቂ በሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድነት መጠን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም አትክልትን አብዝቶ መመገብ ይጨምረዋል።
