የአመጋገብ ባለሙያው የኮኮናት ዘይት እጅግ ጠቃሚ የሆኑ 5 በሽታዎችን ዘርዝረዋል።

2023 ደራሲ ደራሲ: Yvonne Larkins | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-05-20 22:14

የኮኮናት ዘይት እርስዎ ሊያገኟቸው ከሚችሉ በጣም ጤናማ ምግቦች አንዱ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን "ሱፐር ምግብ" ተብሎም ይጠራል. አዘውትሮ የኮኮናት ዘይት ወደ አመጋገብዎ ማከል በጤንነትዎ ላይ በርካታ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የኮኮናት ዘይት የሚገኘው የኮኮናት ነጭ ሥጋ የሆነውን ደረቅ ወይም ትኩስ ኮኮናት በመጫን ነው። የተለያዩ አይነት ምርቶች አሉ ነገርግን በጣም ጠቃሚ የሆኑት ድንግል የኮኮናት ዘይት እና የተጣራ የኮኮናት ዘይት ናቸው።

የሥነ-ምግብ ባለሙያ የሆኑት ክሪስ ጉናርስ እንዳሉት የኮኮናት ዘይት አጠቃላይ የልብ ጤንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል። በጣም የኮኮናት ዘይት የሚበሉ ሰዎች ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።

እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።የክብደት ችግር ካለብዎ። የኮኮናት ዘይት መካከለኛ-ሰንሰለት ትሪግሊሪየስ በመባል የሚታወቁ አንዳንድ ቅባቶችን ይዟል፣ይህም ሰውነታችን ካሎሪዎችን ከሌሎች የአመጋገብ ስብ አይነቶች በፍጥነት እንዲያቃጥል ይረዳል።

“የኮኮናት ዘይት ከመጠቀም ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ብዙ ጥቅሞች አሉት” ሲል Gunnars ለሄልዝላይን ጽፏል።

“ብዙ ሰዎች የቆዳቸውን እና የፀጉርን ጤና እና ገጽታ ለማሻሻል ለመዋቢያነት ይጠቀሙበታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ዘይት የደረቀ ቆዳን እርጥበት ለማሻሻል እና የኤክማሜሽን ምልክቶችን ይቀንሳል።

ማጨስ፣ ሶዳ እና ቡና ቁርጠት ይጨምራሉ

የኮኮናት ዘይት ከፀጉር መጎዳት ይከላከላል። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው 20 በመቶ የሚሆነውን የፀሐይን UV ጨረሮች በመዝጋት እንደ ቀላል የጸሀይ መከላከያ መስራት ይችላል።"

አክሎም የአልዛይመር ህሙማን በአመጋገባቸው ላይ ተጨማሪ የኮኮናት ዘይት በማከል ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ብሏል። ለአእምሮ አማራጭ የሃይል ምንጭ በማቅረብ የአልዛይመር በሽታ ምልክቶችን ይቀንሳሉ::

በምርቱ ውስጥ ተፈጥሯዊ የሳቹሬትድ ፋት (Saturated fats) በውስጡ የያዘው "ጥሩ" HDL ኮሌስትሮል በሰውነት ውስጥ እንዲጨምር እና "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮልን ያስወግዳል።