ፎቅ ላይ መተኛት ጤናማ የሆነው ለምንድነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ፎቅ ላይ መተኛት ጤናማ የሆነው ለምንድነው?
ፎቅ ላይ መተኛት ጤናማ የሆነው ለምንድነው?
Anonim

የእርስዎ የቤት እንስሳ መሬት ላይ ሲተኙ፣ተከተሉት። ለጥሩ እንቅልፍ በጠንካራ መሬት ላይ ከመተኛት የተሻለ ነገር የለም። በተለይም በእንቅልፍ እጦት፣ በአንገት ወይም በጀርባ ህመም ከተሰቃዩ ይመከራል።

እና ጥራት ያለው ፍራሽ ጥሩ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ዋስትና አይደለም። ስለዚህ ትክክለኛውን መፍትሄ ለራስዎ መፈለግ ከፈለጉ አንዳንድ ጊዜ መሬት ላይ መተኛት ብቸኛው አማራጭ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, በጠንካራ መሬት ላይ መተኛት, ስኩዊድ እያደረጉ ወደ መጸዳጃ ቤት እንደመሄድ ተፈጥሯዊ ነው. እና ሽንት ቤት ምቹ ነገር ግን ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ የሰው ልጅ ፈጠራ እንደ ሄሞሮይድ የመሳሰሉ የጤና እክሎች እንደሚዳርግ ሁሉ፣ ተኝተው የሚሰምጡ ለስላሳ አልጋዎች እጅግ በጣም ጤናማ ያልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ።

ለምንድነው ጤናማ የሆነው?

የፎቅ ጠንከር ያለ ወለል ልክ ወደ ውስጥ በሚሰምጥ ለስላሳ ፍራሽ ላይ እንደተኛ ከጎንዎ ይልቅ በጀርባዎ እንዲተኙ ያደርግዎታል። ጀርባዎ ላይ መተኛት የአንገት፣ የትከሻ እና የአከርካሪ አጥንት ትክክለኛ እና ተፈጥሯዊ አቀማመጥን ያሳያል።ለዚህም ምክንያት ሰውነትዎ በእንቅልፍ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ የሚያርፍበት ምክንያት ያለምንም ጭንቀት ነው። በተጨማሪም በጠንካራ ቦታ ላይ ጀርባዎ ላይ መተኛት እንደ አንገት እና ጀርባ ህመም ያሉ ችግሮችን መፍታት ይችላል ልክ ባልሆነ የመቀመጫ እና የመቆም ቦታ, ከጠረጴዛ ጀርባ ወይም ከተሽከርካሪው ጀርባ የሚቆዩ ሰዓቶች, ወይም በቀላሉ በማይመች ፍራሽ ላይ መተኛት. ወለሉ ላይ በመተኛት ምክንያት የሰውነት ትክክለኛ አቀማመጥ ወደ መሻሻል የደም ዝውውር እና የጡንቻዎች ሙሉ መዝናናትን ያመጣል. አሁንም፣ ትንሽ እና ዝቅተኛ ትራስ፣ እንዲሁም ምንጣፉ ላይ ወይም ዮጋ ምንጣፍ ላይ መተኛት፣ለምሳሌ ጉንፋን እንዳይይዝ ማድረግ ትችላለህ።

ሰውነትዎ ወለል ላይ ለመተኛት እንዲለምድ ቢያንስ አንድ ሳምንት ያስፈልግዎታል።መጀመሪያ ላይ አስፈሪ መሰማት ተፈጥሯዊ ነገር ነው፣ እንቅልፍዎ ልክ እንደ ሰአታት ይቀንሳል፣ እና እንደለመዱት በግራ ወይም በቀኝ በኩል ለመተኛት ሲሞክሩ በእጆችዎ እና በትከሻዎ ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን ግን እነዚህ ቅሬታዎች በአዎንታዊ ተፅእኖዎች ወጪ ይቀንሳል።

ቢሆንም አልጋውን እና ለስላሳውን ፍራሽ ለመጣል አትቸኩል። ወለሉ ላይ መተኛት ጤናማ ነው, ነገር ግን ይህ ማለት በህይወትዎ በሙሉ ምንጣፍ ላይ መተኛት አለብዎት ማለት አይደለም. እንዲያውም ለአንድ ሳምንት ያህል መሬት ላይ መተኛት በፍራሽ ላይ ያለውን ቀጣይ እንቅልፍ በእጅጉ ያሻሽላል. ለዚያም ነው ተለዋጭ የመተኛት ጊዜዎች ወለሉ ላይ እና አልጋ ላይ መተኛት ጥሩ የሆነው።

የሚመከር: