ያለ ኪኒን በፍጥነት የልብ ምትዎን እንዴት እንደሚቀንስ

ዝርዝር ሁኔታ:

ያለ ኪኒን በፍጥነት የልብ ምትዎን እንዴት እንደሚቀንስ
ያለ ኪኒን በፍጥነት የልብ ምትዎን እንዴት እንደሚቀንስ
Anonim

በድንገተኛ የልብ ምት መጨመር (ከ100 በላይ ምቶች በደቂቃ) በእርግጠኝነት ችላ ሊባል አይገባም። ነገር ግን ወዲያውኑ መድሃኒት ለመጠጣት አይጣደፉ, ይህ ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም. ምትን በፍጥነት "ለመግራት" በሌሎች መንገዶች መሞከር ትችላለህ።

አተነፋፈስዎን ይቆጣጠሩ

አይንዎን ይዝጉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ። እያንዳንዱን እስትንፋስ ይመልከቱ, እንዲሰማዎት ይሞክሩ. መተንፈስ ለስላሳ እና ጥልቅ መሆን አለበት. ውስጣዊ ሰላምም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ዶ/ር ጆቪትሳ ቦዝኮቭ፡ በሲስቶሊክ እና በዲያስቶሊክ ግፊት መካከል ያለው ትልቅ ልዩነት የበለጠ አደገኛ ነው

ተኛ

ብቻ አግድም ቦታ ይውሰዱ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና ሰውነትዎን "አረጋጉ"። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የልብ ምት ወደ መደበኛው እንደሚመለስ ያስተውላሉ።

ፊትዎን ይታጠቡ

ወይም ቢያንስ ቀዝቃዛ ውሃ በፊትዎ ላይ ይረጩ። ይህም የሰውነት የልብ ምትን ጨምሮ የሁሉንም ስርዓቶች እንቅስቃሴ መቀነስ በሚጀምርበት ጊዜ "ዳይቪንግ" reflex ተብሎ የሚጠራውን ያንቀሳቅሰዋል. ከ40 በላይ ለሆኑ ለልብ እና ለደም ስሮች በጣም ጠቃሚ የሆነው አትክልትከላይ ያሉት ምክሮች የልብ ምትዎን ወደ መደበኛው እንዲመልሱ ይረዱዎታል ነገርግን እንደዚህ አይነት "ቀልዶች" በተደጋጋሚ ካጋጠሙዎት እርስዎ ያለ ጥንቃቄ መተው የለበትም. ሀኪም ማማከር አለቦት እና በመጀመሪያ የእርዳታ መስጫ ዕቃው ውስጥ የልብ ምትን መደበኛ እንዲሆን አስፈላጊውን መድሃኒት ያስቀምጡ።

የሚመከር: