ይህ በቫይታሚን እጥረት እየተሰቃየን እንዳለን የሚያሳዩ ምልክቶች ዝርዝር ነው።

ይህ በቫይታሚን እጥረት እየተሰቃየን እንዳለን የሚያሳዩ ምልክቶች ዝርዝር ነው።
ይህ በቫይታሚን እጥረት እየተሰቃየን እንዳለን የሚያሳዩ ምልክቶች ዝርዝር ነው።
Anonim

በተመጣጣኝ የቪታሚኖች አወሳሰድ ሰውን ጤናማ ከማድረግ ባለፈ እድሜን ያራዝመዋል። ግን ስንት ሰዎች ቪታሚኖችን እንዴት እና መቼ መውሰድ እንደሚያስፈልግ እና መቼ በቀላሉ አደገኛ እንደሆነ ያውቃሉ? የቪታሚኖች እጥረት እንዴት እንደሚታወቅ? ራሳችንን አቅጣጫ የምናሳይባቸው በርካታ ምልክቶች አሉ፡

1) ቆዳ

ደረቅ ቆዳ

የሚንቀጠቀጡ

ቀስ ያለ የቁስል ፈውስ

2) ጥፍር

መጥፎ ሁኔታ

የተሰባበረ

የእንክብካቤ ምርቶች አይሰሩም

ቦታዎች፣ ጭረቶች፣

አለመመጣጠን በምስማር ሳህን ላይ

3) ፀጉር

የማብራት እጦት

አበባ

የነጭ ፀጉሮች መልክ

4) የነርቭ ስርዓት

እንቅልፍ ማጣት

የመንፈስ ጭንቀት

ደካማ ትኩረት

ደካማነት፣ ግድየለሽነት

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል ጥቂቶቹን ካገኛችሁ በኋላ ወደ ፋርማሲ ለመብረር አትቸኩሉ በጭንቅላትዎ ላይ የተለያዩ ቪታሚኖችን ለማከማቸት ምክንያቱም ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። ችግሩ ምን እንደሆነ በትክክል ለማወቅ ወደ ዶክተርዎ ሄደው ምርመራውን ቢያደርጉ በጣም የተሻለ ነው።

በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ ነው ቫይታሚኖች በተለይ በጥንቃቄ መወሰድ ያለባቸው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቤታ ካሮቲን ታብሌቶች በአጫሾች መካከል የሳንባ ካንሰርን ሞት እንደሚጨምሩ ያሳያል።

በአረጋውያን ቫይታሚን ኤ ኦስቲዮፖሮሲስን (የአጥንት ስብራትን) የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

የሚመከር: