5 ሱፐር ስኩዌት አማራጮች የበለጠ የተሻለ ስራ ይሰራሉ
በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ወይም በኋላ፣አንዳንዶች ማዞር፣በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ህመም እና በከባድ ስኩዊቶች፣የጀርባ ችግሮች ሊሰማቸው ይችላል።
ሳይንቲስቶች ፈጣን እርጅናን የሚያደርገንን የዕለት ተዕለት ልማድ ለይተው አውቀዋል
አንዳንድ ፍፁም ደህና እና ተፈጥሯዊ የሚመስሉ ነገሮች በትክክል ጎጂ ናቸው።
8 እፅዋት ለቆዳ ጥሩ ናቸው።
በመንገዱ ዳር፣ በጫካ እና በሜዳዎች ውስጥ፣ ትንሽ እና የማይታዩ ይመስላሉ። ነገር ግን ብዙ ተክሎች, አበቦች እና ዕፅዋት ጤናን ብቻ ሳይሆን ውብ ያደርጉልዎታል የፈውስ ኃይልን ይይዛሉ. በክሬሞች, ጭምብሎች ወይም ሎቶች ውስጥ የሚተገበሩ ብዙ የመድኃኒት ተክሎች አንጸባራቂ ቀለም ሊፈጥሩ ይችላሉ. የትኛው ተክል ለአንድ የቆዳ አይነት ተስማሚ እንደሆነ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ። የምሽት ፕሪምሮዝ እና ቦርጭ በምሽት ፕሪምሮዝ እና ቦሬጅ ዘሮች በሚጫኑበት ጊዜ በጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ የበለፀጉ ውድ ዘይቶች ይለቀቃሉ። በተለይ በኒውሮደርማቲትስ የተጠቁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የዚህ ፋቲ አሲድ እጥረት አለባቸው ምክንያቱም ቆዳቸው በራሱ በቂ ምርት ማግኘት አይችልም.
በፍፁም በፀጉርዎ ላይ ይህን አያድርጉ
ብዙ ሰዎች ጥሩ ማበጠሪያ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ አይገነዘቡም ይላሉ አንድ ባለሙያ
በወይን ፍሬ ዘይት ክብደት መቀነስ ይቻላል።
የማሽተት ስሜት ክብደት መቀነስ ጊዜው አሁን መሆኑን ለሰውነትዎ "ሊነግሮት" ይችላል። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው፣ “የወይን ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ሽታ ያለው ሽታ ያለው ማነቃቂያ የነርቭ ሥርዓትን ርኅራኄ ያለውን ክፍል ያበረታታል፣ ይህም ነጭ አዲፖዝ ቲሹን ወደ ውስጥ እንዲገባ ያደርጋል። ይህ ጣዕም የምግብ ፍላጎትን እና የሰውነት ክብደትንም ሊቀንስ ይችላል። ደህና ፣ ትክክል?
ሴቶች ለምን የፊት ፀጉርን ያድጋሉ።
ሐኪሞች እንዳሉት ሰውነቱ ፊት እና አንገትን ጨምሮ በቬለስ ፀጉር ተሸፍኗል።
የአመጋገብ ባለሙያዎች ለሴቶች ከ40 አመት በኋላ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ተናገሩ
አመጋገብ ብቻ የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም
ለምን በ"ሞት ሶስት ማዕዘን" ውስጥ ብጉርን በጭራሽ መንካት የለብዎትም
ምክንያቱ ምን እንደሆነ ይመልከቱ
6 ደረጃዎች
የውሃ ቅበላ፣ ቶክስ እና ስፖርት በጤና እንክብካቤ ውስጥ አስፈላጊ ናቸው።
የቆዳ መሸብሸብ እና መሸብሸብ ለመሰናበት ፊትዎን እንዴት እንደሚታጠቡ እነሆ
የፊታችን ቆዳ በጣም ስስ ነው። የምንጠቀመውን መጠንቀቅ አለብን
የአመጋገብ ባለሙያ እነዚህን ምግቦች በመቁረጥ ብጉርን እንዴት እንደምንሰናበት ገለፁ
በርካታ የብጉር ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች በርካታ ምርቶችን ለመተው ተዘጋጅተዋል እና በአጠቃላይ እሱን ለማስወገድ ብቻ መጾም ይጀምራሉ።
እነዚህ 6 በጣም የተለመዱ መጠጦች በ10 ደቂቃ ውስጥ በጣም ጨካኝ የሆነውን የምግብ ፍላጎትን ያቆማሉ! ከመጠን በላይ ላለመብላት, ይውሰዱ (ፎቶዎች)
አንድ ትንሽ ብልሃት ከተጠቀሙ አመጋገብ ያን ያህል ከባድ አይመስልም። መብላት ሲፈልጉ ይጠጡ! የምግብ ፍላጎት ያልተጠበቀ ነው እና ብዙ ጊዜ ከዋናው ምግብ ከአንድ ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይታያል። በመሰረቱ በሰውነት ውስጥ በሆርሞን መዛባት፣በሜታቦሊዝም ባህሪያት፣በቋሚ ውጥረት እና በመሳሰሉት ምክንያት የአንዳንድ ሰዎች የምግብ ፍላጎት ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው። አንድን ነገር የመብላት የማያቋርጥ ፍላጎት ለመቀነስ ክኒኖችን መውሰድ ይችላሉ፣ነገር ግን ከእነዚህ ተአምር መጠጦች ውስጥ አንዱን መሞከር ይችላሉ። አንድ ቁራሽ ሳትበሉ 5 አማራጮችን እናቀርባለን!
የተሰነጠቀ እና ሻካራ ተረከዝ ያበቃል፣ ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እነሆ
ወደ የውበት ሳሎን መሄድ እና ፔዲከር ላይ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግም
የአመጋገብ ባለሙያ የሆድ ስብን በፍጥነት እንዴት ማቃጠል እንደሚቻል ተናገረ
ምን ማድረግ እንዳለብዎ እነሆ
ፂም ያላቸው ሴቶች፣ ምን አመጣው? (ፎቶዎች)
የእኛ ማህበረሰብ በተለይ በሴት ውበት ዙሪያ በጣም ጥብቅ የሆኑ ደረጃዎችን ወስዷል። ከመካከላቸው አንዱ ከዐይን ሽፋሽፍቱ ላይ ምንም አይነት የሰውነት ፀጉር አለመኖር ነው. ይህም እንደ ሰም, ሰም, መላጨት እና ሴቶች የማይፈለጉ ጸጉሮችን ለማስወገድ የተለያዩ ዘዴዎችን ማዳበር እና መጠቀምን አስችሏል. እና ሴቶች የተፈጥሮ ፂም እና ፂም ፀጉር ባይኖራቸውም ሁላችንም ስለ ፂም ሴቶች ሰምተናል። ሴት ልጅ ላይ ፂም ወይም ፂም የሚታይበት ክስተት ሂርሱቲዝም የሚባል ችግርን ያመለክታል። ግን ልዩነታቸውን የማይፈሩ እና ተፈጥሮ በሰጣቸው ነገር ሁሉ የሚኮሩ ሴቶች አሉ። እና በቀላሉ ፀጉራቸውን አይደብቁም, ነገር ግን ተፈጥሯዊነትን ያስተዋውቁ እና ህብረተሰቡ እነዚህን ሴቶች ከሌሎች ጋር እኩል እንዲያደርጉ ይጠይቃሉ.
የቤት ውስጥ የተሰሩ መዋቢያዎችን ከሰራች በኋላ ውበት ታወረች።
ማርታ የኮርኔል ንቅለ ተከላ ያስፈልጋታል፣ ለዚህም በቂ ገንዘብ አልነበራትም።
የጄኒፈር አኒስተን ልምምዶች - እንደ ኮከብ ይሰማዎታል
የጄኒፈር አኒስተን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰውነትዎን ቆንጆ እና ወጣት ማድረግ ለምትፈልጉ በእርግጥ አስደሳች ይሆናል። የጄኒፈር ቃና ያለው አካል ምስጢር በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ነው። የኮከቡ ልምምዶች በዮጋ ላይ የተመሰረተ በአሰልጣኛዋ - ማንዲ ኢንግበር፣ እና ጥቂት ቀላል አሳናዎችን ያቀፈ ነው። እንደ አሜሪካዊ የፊልም ኮከብ ቆንጆ ለመምሰል የጄኒፈር ኤኒስተንን ልምምዶች ቢያንስ በሳምንት 3 ጊዜ በመደበኛነት ለመስራት ይሞክሩ። በዮጋ ውስጥ ያለው ዋናው ነገር፡- ምንም ፈጣን እና ትክክለኛ የሀይል ግምገማ የለም። የግመል አቀማመጥ (ተፈራ) ይህን አሳና ለመስራት በጉልበቶችዎ ላይ ቁሙ፣እግሮች በትከሻ ስፋት ላይ መሆን አለባቸው። እጆችዎን በነፃነት ወደ ኋላ ዘና ይበሉ ፣ ከመካከላቸው በአንዱ ድጋፍ ፣ ሁለተኛው - ይድረሱ። ጡንቻ
5 ዘዴዎች ለጠባቡ ጡቶች
የውስጥ ልብስ የሚወዛወዝ ጡትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ነው።
የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ያስጠነቅቃል፡- እነዚህ ሴቶች የሲሊኮን መርሳት አለባቸው! (18+)
የኦንኮሎጂስት-ማሞሎጂስት እና የቀዶ ጥገና ሀኪም አርካዲ አከሴነንኮ አስደናቂ የሆነ ጡት ባለቤቶች ምን አይነት አደጋዎች እና ችግሮች እንዳሉባቸው ተናግሯል። ትልልቅ ጡቶች ያሏቸው አብዛኛዎቹ ሴቶች በምስላቸው ይኮራሉ እና ብዙ ወንዶች ይወዳሉ በዚህ ምክንያት። ነገር ግን እንደ የቀዶ ጥገና ሀኪሙ ገለጻ ትላልቅ ጡቶች በጀርባ ላይ ብቻ ሳይሆን በታችኛው ጀርባ ላይም ጭንቀት ይፈጥራሉ። ብዙ ሴቶች በመትከል ጡታቸውን ማስፋት ይፈልጋሉ። የበለጠ ማራኪ ለመሆን አውቀው አደጋን ይወስዳሉ.
ከልጅነት ጀምሮ ለሚመጡት ምስል አምስት መጥፎ ልማዶች
በልጅነት ጊዜ የተማርናቸው ብዙ "ህጎች" አሉ ነገርግን በፍፁም ጤናማ አይደሉም
በፊት ላይ ነጭ ነጠብጣቦችን በፍጥነት እና በቀላሉ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ዶክተሮች ለጤና አደገኛ እንደሆኑ አድርገው አይመለከቷቸውም ፣ነገር ግን አሁንም የሚታዩ የውበት ጉድለት ናቸው በተለይም በሚታየው የፊት ክፍል ላይ በብዛት ሲታዩ
ስለቆዳ መሸብሸብ እርሳ
አቮካዶን በማለዳ ሜኑ ውስጥ ያካትቱ
አሶሴ። Rumiana Yankova: ቆዳው የሰውነትን ሁኔታ የሚያንፀባርቅ ማያ ገጽ ነው
በክሎሪን የተቀላቀለው ገንዳ ውሃ ከተገቢው መዋቢያዎች ጋር ተዳምሮ ከፍተኛ ችግር ይፈጥራል።
የሁለት ልጆች እናት 44 ኪሎን ያለችግር እንዴት እንደቀነሰች ተናገረች።
ከቀዶ ጥገናው በኋላ ዳግመኛ መደበኛ ምግብ መመገብ እንደማትችል ደነገጠች።
ጥርሶች ለምን አንዳንዴ ቢጫ ይሆናሉ እና እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ
ምክንያቱ ይኸው ነው።
የሆድ ስብን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አምስት ምክሮች
አመጋገብ በስብ ማቃጠል ሂደት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል
ፀጉር ፕሮቲን የያዙ ምግቦችን "ይወዳል።"
ፀጉር ስሜታዊ የሆነ ባሮሜትር ሲሆን በሰውነት ውስጥ ለሚፈጠሩ ብልሽቶች ወዲያውኑ ምላሽ ይሰጣል። ደረቅ እና የተሰባበረ ጸጉር ምልክት ሊያደርግ ይችላል፡ • የደም ማነስ በኦክሲጅን እጥረት እና የራስ ቅሉ ላይ የደም አቅርቦትን መጣስ - ይህ ለፀጉር ፎሊሌሎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ይዳርጋል፤ • የጨጓራና ትራክት በሽታ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ከመዋጥ እና የምግብ መፈጨት ችግር ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች፤ • የታይሮይድ እጢ ችግር (hypothyroidism)፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት እና የሳንባ በሽታዎች፤ • በአመጋገብ ውስጥ የፕሮቲን እጥረት፣ይህም በፆም፣በአመጋገብ ወይም በአትክልት ተመጋቢዎች ወቅት ያልተለመደ ነው፤ • ለፀሀይ ከመጠን በላይ መጋለጥ፣ፀሃይሪየም፣ጸጉር ማድረቂያ እና ፕሬስ አዘውትሮ መጠቀም፣ጸጉር መቀባት አዘውትሮ
ቤት የሚሰራ ሳሙና ቆዳን ይጎዳል።
የኢንተርኔት ተረት ተረት ቢሆንም በቤት ውስጥ የሚሠራ ሳሙና ለፀጉር እና ለቆዳ ተአምራዊ ፈውስ ነው ማለት ይቻላል፣ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ይጠቀሙ እና ሌላ መንገድ ከሌለዎት ብቻ ይጠቀሙ። ነገር ግን ስለ "ጠቃሚ እና አልፎ ተርፎም ፈውስ" የቤት ውስጥ ሳሙና ለሚሰጡ ጥቆማዎች ላለመስጠት የተሻለ ነው። በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ አንድ ሰው እንግዳ ምክሮችን ሊያገኝ ይችላል። ለምሳሌ, በቤት ውስጥ የተሰራ ሳሙና ምን ያህል ጠቃሚ እና እንዲያውም ፈውስ ነው.
የሰውነት ቀጭን እና ክብደት መቀነስ እንቅፋቶች ዝርዝር
አጭር ነው ነገር ግን ጠቃሚ እና በ ኢንዶክሪኖሎጂስቶች የተዋቀረ ነው።
በመላ ህይወትህ ላይ የጸሀይ መከላከያን እየተጠቀምክ ነው፣ ምክንያቱ ይሄ ነው።
የቆዳ ህክምና ባለሙያው ቆዳ ላይ እንዴት በትክክል መቀባት እንዳለበት ገለፁ
አሶሴ። Vesela Raykova: በሚታወክ ማይክሮባዮሎጂ, dermatitis እና ብጉር ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ
አብዛኞቹ የቆዳ በሽታዎች ተላላፊ ናቸው።
80-ኪሎ ሴት 25 ኪሎ ግራም አጥታ የስኬት ሚስጥር ወጣች።
ሰዎች ስለ ህንዳዊቷ ሴት ክብደት ስድብ አስተያየቶችን እየሰጡ ነበር እና እየተባባሰ የመጣውን ጭንቀት ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ እየሆነባት ነበር።
ክብደትን በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመቀነስ በእነዚህ ዘዴዎች ተጨማሪ ፓውንድ ጨርስ
የማይፈለጉ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ ሲሞክሩ የሚከናወኑ ሂደቶች ምንድናቸው
ልዩ የምግብ አሰራር ከጥርስ ሀኪም የተሻለ "ይሰብራል" ታርታር
የጥርስ ሀኪሙን መጎብኘት መቼም አስደሳች ተሞክሮ አይደለም። ምንም እንኳን የታመመ ጥርስን በተመለከተ ሳይሆን፣ ደስ የማይል ስሌትን በቀላሉ ስለማስወገድ፣ አብዛኛው ሰው አሁንም እሱን ማዳን ይመርጣሉ። ነገር ግን፣ በጥርስ ሀኪሙ ውስጥ ደስ የማይል "መቧጨር" ሳንጠቀም ታርታርን ማስወገድ እንደምንችል ታወቀ። በቀላል የምግብ አዘገጃጀት ሁሉም ነገር በፍጥነት እና በቀላሉ ይከናወናል.
ቆዳን ወጣት የሚያደርጉ አምስት ፍሬዎች
እርጅናን መከላከል ይችላሉ።
በዚህ ቀላል ዘዴ አላስፈላጊ የፊት ፀጉርን በ5 ደቂቃ ውስጥ ያስወግዱ
እንዴት እንደሚያደርጉት ይመልከቱ
የማይታዩ ጥገኛ ተውሳኮች የብጉር እና የቆዳ ችግር ይፈጥራሉ
በፊት ቆዳ ላይ በቀጥታ የሚባዙ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን አሉ፣ በአጉሊ መነጽር ይህ ንቁ ህይወት በተለያዩ ቅርጾች ይታያል። አንድ ሰው ጤናማ ሲሆን ችግር አይፈጥርም. ነገር ግን ቢታመም በሽታን የመከላከል አቅሙ ይዳከማል፣ ጥገኛ ተህዋሲያን መንቃት ይጀምራሉ ይህም የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ያስከትላል። • Propion ባክቴሪያ፡ የፕሮፒዮን ባክቴሪያ ቅኝ ግዛቶች በሰው ቆዳ ላይ ይገኛሉ፣በቆዳ እና የፀጉር ሥር ስር ይኖራሉ። ተህዋሲያን በስብ ውስጥ የሚገኙትን ፋቲ አሲድ ይመገባሉ። በነዚህ ተህዋሲያን ወሳኝ እንቅስቃሴ ወቅት የሚፈጠረው ሚስጥራዊነት የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ያስከትላል እና ወደ ብጉር መፈጠር ያመራል። ለህክምናው, የአንቲባዮቲክ ኮርሶች የአንጀት ማይክሮ ሆሎራውን ወደነበሩበት ከሚመለሱ መድሃኒቶች ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ
Glycation - የእርጅና መንስኤ
የመጀመሪያዎቹ ለውጦች የሚታዩት በ30 ዓመታቸው ነው።
በቤት የተሰራ የፊት ጭንብል ከማድረግዎ በፊት ማወቅ ያለብን ነገር ይኸውና።
የሸክላ ጭንብል ለሚጠቀሙ በጣም ጠቃሚ ምክር፡- ጭምብሉ እስኪጠነክር ድረስ አይጠብቁ።
12 ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ የሚቻልባቸው መንገዶች
በጋ እየመጣ ነው እና ሁሉም ሰው ለመጪው ወቅት በ"ቅርጽ" መሆን ይፈልጋል
